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养生保健

3月阳气升发好时机!体寒阳虚的人,做好5点,提升阳气!

养生保健佚名2024-03-12

压在身体里的阳气,久了变成火气,伤害身体

有的人晚睡晚起,看上去睡眠时长还是七八个小时,其实和早睡早起的人,差别还是很大的。因为「晚睡晚起,双杀阳气」,晚睡伤阳大家都知道,晚起也很伤阳。总是睡懒觉,阳气一直压制在身体中,时间久了,气有余便是火,火热内邪积聚久了,整个人都不太舒服,甚至口舌生疮,头昏脑涨,要么总有一股无明业火,要么总是没精神。

「春三月,此为发陈」,让身体里的浊气,垃圾,冬日迟缓的生命,想要焕发朝气,当然是靠往外跑的阳气了,别压制它,给它足够的释放空间。

如果你面临着春困没精神,有火气发不出来,有浊气排不出,闷闷不乐……这些阳气不够舒展的状态时,该怎么办呢?

小时候不懂事,有时候就会抠肚脐,这时我妈总会训斥我,说这个地方不能动,久而久之也就感觉这是不是什么神奇的地方,其实肚脐就是我们唯一外露的穴位,神阙穴,有“命蒂”之称,它与十二经脉相连,与五脏六腑相通,可以说,保养好肚脐,就是护好了身体健康的第一步。

很多人总是觉得养生麻烦,很难,就从来不去尝试,其实越简单的方子有时候越有效,艾绒、桂圆肉和花椒,这三种都非常容易买到,尤其是桂圆肉和花椒,更是平时吃的。

而且还无意间觉得脾胃更舒服了,贴的前几次,会有拉肚子的感觉,但是拉完倒也没觉得太虚,更像是清理肠道内的垃圾。反而之前一直凉凉的小腹变得暖暖的,很舒服。

我母亲是阳虚体质,每隔一段时间都要做艾灸,但是弄不好总是容易烫伤,这个平和的灸脐法,既不用担心被烫,温和安全,老人都能用。

是艾草也就是艾叶经过反复晒杵、捶打、粉碎,筛除杂质、粉尘,而得到的软细如棉的物品。也就是我们平时艾灸用的艾条的原料,艾为纯阳之性,能够驱寒祛湿,通经活络,行气开郁。

散寒祛湿的效果不错,通三焦,温脾胃,也是我们平时炖肉或是炒菜里经常会用到的佐料。

入心经和脾胃经,有益气血,健脾胃,主要是补益的作用,像我们冬天容易气虚、乏力,就可以吃点桂圆肉。

制作方法也分享给大家,有需要的可以试试看。

方法:把花椒里多余的杂质、花椒杆捡出来,将花椒、桂圆肉(去核)放入料理机,打碎;把艾条里的艾绒取出,一点点加入料理机,继续搅拌,最终成为可以捏成球的粘合度。晚上睡觉时,把它放到肚脐眼,用医用胶布贴住固定,第二天早上起床时取出。

如果不愿意花时间自己搞,也可以用现成的肚脐贴,建议大家贴三天停一天,女性经期最好不要贴,艾绒活血的,容易血量大。我个人喜欢经期前贴,小腹暖暖很舒服。