春天阳气上升，这3件伤阳气的事，阳气再好别做！保护好容易受伤的稚阳

现在跟随生发的阳气推陈出新，同时呵护好容易受伤的稚阳，阳气足了顺了，一年都会少很多问题。

春天阳气最是活跃，如果不爱动，或者工作太忙太累，没有时间和精力运动，会间接影响身体。

大家有没有发现最近情绪的变化越来越多了，而且多是往负面的方向发展，很容易不高兴、闷闷不乐，一点小事就想不开，念念不忘，很容易就想一晚上，睡眠也耽误了。

这些负面情绪不仅伤人心，也伤自己的身体。

不能远行就在公园练拳做操，散步慢跑，放放风筝，一定要走出去，看看自然界的春天。

如果总是不开心，压力大，生活中可以多用花泡水喝，借助花的力量，疏肝理气，清热泻火，在春天调理气郁、上火最合适不过了。

喜欢喝清淡一些花茶的，可以准备玫瑰6朵，陈皮3克，山楂10克，放到杯里焖泡10分钟即可。

想要简单易储存，还可以做点玫瑰丸子备着，准备玫瑰100克、黑芝麻1000ml，黑豆120ml，黑米80ml，适量蜂蜜。黑芝麻，黑米和黑豆炒熟，晾凉，之后放入破壁机内搅碎，越细腻口感越好，锅中倒入适量的蜂蜜，微微起泡的状态就可以倒入打好的食材，关火后搅拌均匀，后面就可以搓球了，用锡纸包好，放到玻璃瓶里密封就可以了，每天吃上一两颗。

这款玫瑰丸不光解郁，还能帮我们滋养气血，里面阿胶养血非常好，桑葚也是滋阴的，加上玫瑰的疏肝解郁，有补有泄。

每颗玫瑰丸都是用锡箔包好的，独立包装，撕开就可以食用，一天吃上2个足矣，注意，这款玫瑰丸，孕妇、哺乳期以及14岁以下的孩子不宜食用。

太阳升起，正是阳气最精神的、最应该被唤醒的时间。身体健康而敏感的人，比如小朋友，往往会在此时醒来。

阳气是你的生命力，春天不要把它藏起来

「晚睡晚起，双杀阳气」，晚睡伤阳，晚起也伤阳气。总是睡懒觉，你的阳气在该升起时，被压抑在体内不出来。时间长了，还会成为火热内邪，成了伤害健康的力量。

特别是春天，「春三月，此为发陈」，让身体里的浊气，垃圾，冬日迟缓的生命，想要焕发朝气，当然是靠往外跑的阳气了，别压制它，给它足够的释放空间。

如果你平时担忧、恐惧比较多，掉头发厉害，睡不好、容易半夜醒、起夜。睡前可以喝喝酸枣仁。它有点酸，是收敛的，既能补肾，还能肾精固摄住，减少损耗。

躺在床上睡不着，晚上被动熬夜，

睡得不踏实

深睡眠比较少

把神安住了，神不乱跑，这时候才是真正充 分地休息，重启身体的时刻。

酸枣仁百合养心安神、健脾益肾的；帮你清心火；

茯苓补心安神，养血益脾的桂圆帮你补益心脾；滋阴补肾、补血的；