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养生保健

春分将至,危险的60天,警惕这2大宜忌,防时病!

养生保健佚名2024-03-10

这就是关于今年二之气,厉可以理解为瘟疫,根据这段时间的观察,各种流感也都泛滥起来,真是应允了这二之气的描述。

在这段时间,我们上火的情况还是会愈演愈烈,心肝肺都容易有内热,像是口干舌燥,目赤肿痛,皮肤干,头晕耳鸣,睡不好觉,多梦都是和这股火气有关系。

一宜:内散郁热,疏通身体

春天在于生发,我们要把体内的郁热内火通通疏散开来,疏通身体最为重要,这样可以避免我们各种上虚火,而且没有内热,外邪也不容易在体内“作威作福”。

平躺在床,沿着我们脊柱旁开两个手指的位置,从上到下去推刮,可以很好地帮助身体泻火排毒,脊柱两侧两条线都要从上到下去泻,可以先从肩颈一直推刮到腰骶,再从我们的臀部顺着腿部一直到脚跟处。(图片为演示部位,实际刮于皮肤上)

如果忍痛感低,怕疼,那么我们也可以通过食物来清火降热,春天是适合吃野菜,芽菜的季节。“芽菜”是春季尝鲜必不可少的食材,初春新发的嫩芽,积蓄了一冬的力量,滋阴润燥,清热解毒。

刺嫩芽直接生吃或是焯水蘸酱,味道都很鲜嫩,在东北的朋友可以多吃吃。

鲫鱼香椿豆腐汤:准备鲫鱼一条,香椿芽20克,豆腐20克,莲子20克,红枣2克,生姜三片。

最后出锅前加少许的食盐调味即可,汤色奶白,健脾祛湿,行气和胃,豆腐甘凉,还可以泻火生津,润燥益气。

江南地区在春天可以吃荠菜,民谚有云:阳春三月三,荠菜赛金丹,作为春季的时令菜,春天吃荠菜,养肝,清火,明目。荠菜的膳食纤维含量较高,也被民间称为“净肠草”,而且荠菜含钙也高,差不多是牛奶的三倍。

除此以外,做春卷,炒年糕,凉拌,做成荠菜饼等等,都十分美味。

这个馅儿无论是包饺子,做包子,馅饼,馄饨,都可以通用哦。

如果你脾气急躁、眼睛干涩、睡不好、容易醒、口干舌燥、本身阴虚质,在肝气旺盛的春天,大量消耗肝血,适当多吃一点酸的,滋养肝血,把向上冲的肝气往回拽一拽,不容易上火。

《沈氏女科辑要笺正》里说:“黑豆专补肝肾真阴,是养阴无上妙药。”

肾精足了,肝血也会充盈,眼睛自然好,对头发也好呢,肾其华在发,发为血之余,养马的人最知道黑豆养发的厉害了,养马的人会给马喂黑豆,吃了黑豆的马鬃毛特别油亮乌黑,也特别茂密。