春分将至，危险的60天，警惕这2大宜忌，防时病！

这就是关于今年二之气，厉可以理解为瘟疫，根据这段时间的观察，各种流感也都泛滥起来，真是应允了这二之气的描述。

在这段时间，我们上火的情况还是会愈演愈烈，心肝肺都容易有内热，像是口干舌燥，目赤肿痛，皮肤干，头晕耳鸣，睡不好觉，多梦都是和这股火气有关系。

一宜：内散郁热，疏通身体

春天在于生发，我们要把体内的郁热内火通通疏散开来，疏通身体最为重要，这样可以避免我们各种上虚火，而且没有内热，外邪也不容易在体内“作威作福”。

平躺在床，沿着我们脊柱旁开两个手指的位置，从上到下去推刮，可以很好地帮助身体泻火排毒，脊柱两侧两条线都要从上到下去泻，可以先从肩颈一直推刮到腰骶，再从我们的臀部顺着腿部一直到脚跟处。（图片为演示部位，实际刮于皮肤上）

如果忍痛感低，怕疼，那么我们也可以通过食物来清火降热，春天是适合吃野菜，芽菜的季节。“芽菜”是春季尝鲜必不可少的食材，初春新发的嫩芽，积蓄了一冬的力量，滋阴润燥，清热解毒。

刺嫩芽直接生吃或是焯水蘸酱，味道都很鲜嫩，在东北的朋友可以多吃吃。

鲫鱼香椿豆腐汤：准备鲫鱼一条，香椿芽20克，豆腐20克，莲子20克，红枣2克，生姜三片。

最后出锅前加少许的食盐调味即可，汤色奶白，健脾祛湿，行气和胃，豆腐甘凉，还可以泻火生津，润燥益气。

江南地区在春天可以吃荠菜，民谚有云：阳春三月三，荠菜赛金丹，作为春季的时令菜，春天吃荠菜，养肝，清火，明目。荠菜的膳食纤维含量较高，也被民间称为“净肠草”，而且荠菜含钙也高，差不多是牛奶的三倍。

除此以外，做春卷，炒年糕，凉拌，做成荠菜饼等等，都十分美味。

这个馅儿无论是包饺子，做包子，馅饼，馄饨，都可以通用哦。

如果你脾气急躁、眼睛干涩、睡不好、容易醒、口干舌燥、本身阴虚质，在肝气旺盛的春天，大量消耗肝血，适当多吃一点酸的，滋养肝血，把向上冲的肝气往回拽一拽，不容易上火。

《沈氏女科辑要笺正》里说：“黑豆专补肝肾真阴，是养阴无上妙药。”

肾精足了，肝血也会充盈，眼睛自然好，对头发也好呢，肾其华在发，发为血之余，养马的人最知道黑豆养发的厉害了，养马的人会给马喂黑豆，吃了黑豆的马鬃毛特别油亮乌黑，也特别茂密。