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养生保健

肝喜欢的4种食物,今年春天要多吃,气血虚、睡不好的人最需要

养生保健佚名2024-03-10

俗话说得好,男人“肝”净就强壮,女人“肝”净就漂亮,故而无论男女,我们都要好好养肝。让肝气顺应着春生之气来生发,很多人在春季,容易肝气不舒郁郁寡欢,肝血亏虚掉发眼花,肝频频上火,睡眠不好。

第一种:芹菜

芹菜性凉入肝,无论是肝有实热还是虚热,芹菜都能给散掉,春季肝热火旺的人,三餐都可以吃点芹菜,像是这段时间,口干口苦,口臭异味重,眼屎多,视力模糊,脾气暴躁,睡眠不好,便便也不顺畅的人,就可以把芹菜安排上桌了。

平时多吃点芹菜养一养,疏散我们的肝风,平肝舒缓。而且芹菜不光能祛肝热,像是我们的肺部和肠胃积热了,芹菜都能帮着祛一祛。像是咱们春季身体燥热,总是咳黄痰,也可以吃点芹菜清一清内热,且芹菜还有凉血的效果。

素什锦做法:准备芹菜,胡萝卜,木耳,腐竹,生花生米

除此之外,像是清炒,煮汤时候放点,也都不错,芹菜有一股独特的香味,能够疏肝解郁,开胃增进食欲,

若是睡眠特别不好的朋友,有一种食材,堪称是助眠超能组合,又养肝又补血,让我们踏踏实实睡到大天亮,这种果子就是酸枣仁。

但是酸枣仁正好相反,是把我们气血往回收的,阳气会被“拽回”体内,这样我们就容易产生困意。而且酸枣仁养阴,滋养肝血,又能安定心神。

我们在选购酸枣仁时需要注意,以粒大,饱满,完整,有光泽,外皮是紫红色,无核壳者为佳哦。一般酸枣仁是偏紫,紫红或是紫褐,表面中间有一条隆起的纵纹。


来源: www.ws46.com

酸枣仁粥:

酸枣仁猪心汤:

酸枣仁桂圆水

或者也可以备上一罐这种酸枣仁膏,开盖即食,吃着更方便,而且口感也更好,都是调制过的,食材添加也更丰富。

像是桑葚是养阴的,桂圆补益气血还有安神之效。茯苓和莲子都是养脾胃的,蜂蜜和冰糖调和味道,吃起来酸酸甜甜的。

临睡前挖一勺泡水喝上一杯。

酸入肝,酸可以柔肝养阴,吃点酸补补肝血,比如桑葚、百香果、蓝莓、葡萄、圣女果、黑豆、西红柿等。

肾精足了,肝血也会充盈,眼睛自然好,对头发也好呢,肾其华在发,发为血之余,养马的人最知道黑豆养发的厉害了,养马的人会给马喂黑豆,吃了黑豆的马鬃毛特别油亮乌黑,也特别茂密。

醋泡黑豆怎么做?

做法:

2、锅烧热,不加油,直接倒入黑豆,用小火炒约15分钟左右,等黑豆皮迸开,炒出一股豆子的焦香就可以了,注意火不要大,不然很容易炒糊。

4、密封起来,在阴凉处腌制7天后便可食用。

味道很好,口感微酸带甜,打开就能吃,当零食吃,佐餐吃都可以,零添加,不含色素增味剂,不含防腐剂,大人孩子、孕妇哺乳期宝妈都适合。今天买4送1,多买几罐,一家人吃,现在大人孩子用眼都多!

佛手是香橼的变种之一,清代有本医书叫《本草从新》,里面有这样一段话:“佛手善于治气舒肝,和胃化痰,若运用得当,自可化平淡为神奇。”

其实当我们情绪波动的拿一颗,肝气就已经受到影响了,开始横冲直撞,想要找个出口疏泄出去,但是又出不去,时间久了,会形成气结,再久点,可能就是结节,囊肿,所以才劝大家少生气,以及有了气要第一时间给它排出去,别一直闷在体内。

佛手有一股特殊的香味,光是闻着味道就能让人心情放松,放在茶案前用于观赏也不错,数月不萎,香气如前。佛手的行气能力可是比玫瑰都要强的,就连它化痰燥湿,健脾和胃的效果都不输陈皮,佛手可以直接食用,也可以用来泡茶煮粥。

你也可以备上一盒佛手做的小点心,加入佛手果、代代花等成分,研发而成一款佛手糕。

云南代代花,强健脾胃,理气解郁。

软软糯糯的,入口清甜,不腻,还有一股淡淡的橙皮香,而且预逍糕的制作全程没有香精,没有色素,没有防腐剂,是无添加的零食。

想要趁着春季养养肝的,不妨常吃一吃上面这三种食物。