春吃甘，一年病不沾！6样甘味食物要多吃，肝脾都养好了！胃舒服、睡得香

春食甘，可不是说要吃甜食哦，而是指春天要多吃点甘性味的食物。

春季与五脏中的肝脏相对应，容易肝气过旺，对脾胃产生不良影响，妨碍食物正常消化吸收。

甘味食物能补益人体的脾胃之气，脾胃养好了，又辅助于肝气，帮助滋养肝脾。

“春食甘”，那么春天到底可以吃哪几种甘味食物呢？

6样甘味食物，早吃早受益

南瓜性温，味甘，归脾、胃经，具有健脾和胃的功效。南瓜中所含有的果胶可以保护胃黏膜。

金汤小米滑肉
摘自: www.ws46.com

2、锅中油热下入咸蛋黄碎炒至金黄流沙，倒入开水再分别加入南瓜泥，胡萝卜泥，小米粥熬制金汤。

4、彩椒和蒜末少油翻炒，最后均匀的洒在肉片上，增加色彩和口感。

山药味甘，能健脾补气、补肺、补肾。春天天气多变，容易着凉拉肚子以及脾胃虚寒，常吃山药能够增强肠道消化能力，利湿止泻。

莲子芡实糕

把芡实，大米，莲子洗净后晾干，打成细粉过筛，分开打粉。红枣去核，之后用破壁机打成枣泥，把白糖，大米粉，芡实粉和糯米粉搅拌均匀，之后再把白糖，大米粉，芡实粉，糯米，与莲子粉，红糖，枣泥一起搅拌均匀。

如果懒得自己折腾糕点，我们也可以吃点现成的！这款茯渭糕。

芡实：健脾祛湿，能把体内的水湿排出去，帮助脾胃运化。

白扁豆：被称为脾之谷，不仅能祛湿，还特别适合脾胃虚弱的人。

茯苓和薏米一定要有，它们一升一降，会让体内的气运作起来

每天吃点，香甜软糯很方便！选用8种食材，再配以山楂、糯米，用麦芽糖、亚麻籽油进行口感调和而成，口感加分！

除了天然原料，不额外添加化学剂、增味剂，为了让食材更好的口感，也是采用了健康有益的麦芽糖，身体无负担。

早上比较匆忙，来2颗，方便美味；下午饿了来2颗.

大枣能健脾补气、养血安神，是很好的滋补营养品，初春季节适当吃一些，可以促进血液循环、养胃健脾。

扶正粥——健脾益气、润肠

2、往锅中加入50克洗净去皮的山药、3枚去核的大枣、20克碾碎的黑芝麻，一同熬至软烂即可盛出食用。

性温味甘的食物首选谷类，如糯米、黑米、高粱、黍米、燕麦；蔬果类，如南瓜、扁豆、红枣、桂圆、核桃、栗子等。

另外还有一些清热祛火、滋养肝脏的甘味食物。

等暖春到来后，有人容易因为体内郁热而生肝火，津液外泄，这时候可以吃荠菜、菠菜、芹菜、茄子、芽苗菜、蘑菇等。这类食物均性凉味甘，可清郁热、润肝明目。