97岁国医裘沛然的3个养生法，养好脾胃不再难，人人可学！

所谓先天，即指人在孕育之时，由父精母血所赋予为人自身本有的健康因素。

因为“后天”需要积累所成的缘故，所以前人便判断认为身体中负责消化并吸收水谷精微的脾胃乃“后天之本”

裘老生于1913年，到2010年仙逝为止，他的一生中在鲜有疾病的情况下享了97年高寿，实在令人啧啧称奇，但与很多寿星不同的是，裘老在日常中似乎并没有什么刻意的“讲究”或者具体养生的“要诀”，且在运动方面更是打球、游泳甚至*坐都不会，更别提什么太极拳和健身操了。

一：心态上忌“为养而养”

且当人情绪时时为养生和续命所忧愁，自热便会很容易陷入到长期的负面情绪之中，正所谓“怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，惊则气乱，思则气结。”

所以在裘老看来，生命本是一件自然之事，而如果自然的生命被不自然的情绪所影响，那么必然达不到生命本身所追寻的目标，所以养生这件事的根本，在于保持思虑平和与道法自然的状态。

在生活方面上，裘老曾提出过“全神”与“澄心”的概念，所谓“全神”，即指要尽可能使自身的精神保持在恬淡宁静的状态之中，而“澄心”则是要求个人应剔除掉自身所带有的贪欲之心和求胜之欲。

在日常当中，裘老也一直遵照着“全神”“澄心”的理念生活着，譬如老人家在改革伊始之际，他的居住环境一直都不怎么好，根据他的回忆，当时他所居住的屋子不仅面积狭小，而且卫生厨房也都是公用的。