下周龙头节！除了要剪头发，更要护好头部的阳气，春季少生病！

我们都知道龙是掌管降雨的，所以龙一抬头，也预示着下雨的开始，从这一天起，全国各地就逐渐进入到雨季，所以有农谚讲：“二月二，龙抬头，大家小户使耕牛”。这个时候正好阳气回升，大地解冻，世间万物一片欣欣向荣的春耕景象。

《黄帝内经》中记载“东风生于春，病在肝，俞在颈项……故春气者，病在头”。因为春天肝气旺盛，如果升发太过，容易导致我们颈部和头部出现“瘀”的状态。

头部，诸阳之尊

由于头部的经络四通八达，就和一个交通系统的枢纽一样，与各个脏腑都有密切的关系，牵一发而动全身，所以头部畅通，气血供给充足，我们身体就会神清气爽，反之则会头昏脑涨，殃及全身。

疏通头部的简单技巧

四步头部放松法
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找到两耳连接的中点百会，和前额部位的神庭，从神庭用手按摩至太阳穴，再从太阳穴拉至耳尖上部，最后按一按百会的部位。

先从头部两侧，往上拉三条线，分别为左右和头顶，具体参考下图。

3.按摩头皮：4.十指敲击：面部刮痧法

虽然面部刮痧，刮的是脸面，但是却对应了身体的五脏六腑。面部刮痧需要准备一瓶刮痧油和刮痧板。

印堂按压10秒，往上刮拭，感到有阻滞感，可以多刮几遍。印堂是督脉、膀胱经循行的位置所在。平日用脑过度、阳气虚，额头正中就会显得晦暗。这时刮印堂会有砂粒感、结节、疼痛感，可以多刮几遍，相当于帮助督脉清理淤积了。

2.眼周刮，改善眼周营养供给

还有一个位置位于眉头，这个地方一压上去就很痛，因为我们平时用眼过度，经常看手机、电脑，当眼睛疲劳和头痛时刮这个位置，就会效果很明显，刮完眼睛都比较亮了，精神头也上来了。

从鼻旁开始，此片区作用于“苹果肌”的位置，手法向上，提升脸部肌肤，有法令纹的朋友重点刮，这一片区域是胃经的循行位置，如果胃经受寒或是有瘀阻，那么面色就会暗淡无光泽，而且苹果肌这一带还是肝经的位置，平时爱生闷气，这个地方容易长斑。

4.刮下颌，清理下焦的湿热

5.刮颈部，把供养面部气血的经络都激活

6.刮肩颈，阳气畅通无阻

肩颈刮痧可以从我们后背的大椎开始，以大椎为起点，十字刮痧，分别向左右和上下推刮。像是我们头部受风寒，或是有富贵包，都可以这么去刮大椎。

如果有条件，刮完之后最好用热毛巾敷一下，有助于排毒排浊。或是贴上一片艾灸贴更好。所谓刮痧治壮汉，艾灸补虚人！这样还能避免刮痧后寒气进入，产生新的瘀堵。艾灸借助其温热肌肤的作用，温暖肌肤经脉，活血通络，起到补气养血的作用，并且提升中气，使气血调和。气血的运行，遇寒则凝，得温则散。

艾叶取太阳真火，可以回垂元阳。走三阴，逐一切寒湿，转肃杀之气为融合，灸之则透诸经；干姜辛温解表，温中散寒，无论是外寒内侵还是内寒滋生，都适合用干姜来调养；制川乌可祛风除湿，散寒止痛，非常适合寒性体质者。

具体操作如下：

在头部面部的许多问题中，眼睛干涩，视物不清的人占大多数，这也和肝气上逆有关。所谓“肝受血而能视”，肝血不足，眼睛就容易干涩，视物不清，如果眼睛经常有红血丝，还有可能是肝火过旺。

黑豆含有丰富的优质蛋白质，含有丰富的维生素，其中维生素E更是肉类的数倍，古书上有记载，黑豆可驻颜、明目、乌发、使皮肤白嫩。有宫廷秘史记载，古代的妃子们没有那么多护肤品却肤若凝脂，靠的就是黑豆来进行保养。

醋泡黑豆的配料有两种，醋和黑豆，都是再寻常不过的食材，然而要想发挥经典古方的效果，选材方面也要多重考究， 这款醋泡黑豆，用的是河南封丘的绿心黑豆，黑豆分青、白、黄仁，其中黑皮青仁，也就是绿心的黑豆，无论口感还是营养都更胜一筹。

陈醋则选选取古法酿制的8年陕西老陈醋，历经夏伏晒、冬捞冰，气味浓香，口感细腻，酸味柔和，可以很好的去除黑豆的腥气，吃起来很爽口。

一打开就是扑鼻的清香，透着淡淡的蜜味，黑豆浸透酸甜的醋汁，入口软糯，酸度、甜度都适中，老人、小孩都能接受。平时做下饭小菜，配粥、配饭都很美味，开干即食很方便，软糯好嚼，咱们中老年人即使牙齿不好也嚼的烂哦，一抿即烂。

咱们上了年纪的老人，以及整日面对手机电脑的上班族，除了疏通我们的头部，眼睛也要好好保护。二月二龙抬头，别光顾着剪头发啦，疏通头部和面部，把阳气提升上来，疏散肝气，才是重中之重呀。