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养生保健

下周龙头节!除了要剪头发,更要护好头部的阳气,春季少生病!

养生保健佚名2024-03-08

我们都知道龙是掌管降雨的,所以龙一抬头,也预示着下雨的开始,从这一天起,全国各地就逐渐进入到雨季,所以有农谚讲:“二月二,龙抬头,大家小户使耕牛”。这个时候正好阳气回升,大地解冻,世间万物一片欣欣向荣的春耕景象。

《黄帝内经》中记载“东风生于春,病在肝,俞在颈项……故春气者,病在头”。因为春天肝气旺盛,如果升发太过,容易导致我们颈部和头部出现“瘀”的状态。

头部,诸阳之尊

由于头部的经络四通八达,就和一个交通系统的枢纽一样,与各个脏腑都有密切的关系,牵一发而动全身,所以头部畅通,气血供给充足,我们身体就会神清气爽,反之则会头昏脑涨,殃及全身。

疏通头部的简单技巧

四步头部放松法
(www.ws46.Com)

找到两耳连接的中点百会,和前额部位的神庭,从神庭用手按摩至太阳穴,再从太阳穴拉至耳尖上部,最后按一按百会的部位。

先从头部两侧,往上拉三条线,分别为左右和头顶,具体参考下图。

3.按摩头皮:4.十指敲击:面部刮痧法

虽然面部刮痧,刮的是脸面,但是却对应了身体的五脏六腑。面部刮痧需要准备一瓶刮痧油和刮痧板。

印堂按压10秒,往上刮拭,感到有阻滞感,可以多刮几遍。印堂是督脉、膀胱经循行的位置所在。平日用脑过度、阳气虚,额头正中就会显得晦暗。这时刮印堂会有砂粒感、结节、疼痛感,可以多刮几遍,相当于帮助督脉清理淤积了。

2.眼周刮,改善眼周营养供给

还有一个位置位于眉头,这个地方一压上去就很痛,因为我们平时用眼过度,经常看手机、电脑,当眼睛疲劳和头痛时刮这个位置,就会效果很明显,刮完眼睛都比较亮了,精神头也上来了。

从鼻旁开始,此片区作用于“苹果肌”的位置,手法向上,提升脸部肌肤,有法令纹的朋友重点刮,这一片区域是胃经的循行位置,如果胃经受寒或是有瘀阻,那么面色就会暗淡无光泽,而且苹果肌这一带还是肝经的位置,平时爱生闷气,这个地方容易长斑。

4.刮下颌,清理下焦的湿热

5.刮颈部,把供养面部气血的经络都激活

6.刮肩颈,阳气畅通无阻

肩颈刮痧可以从我们后背的大椎开始,以大椎为起点,十字刮痧,分别向左右和上下推刮。像是我们头部受风寒,或是有富贵包,都可以这么去刮大椎。

如果有条件,刮完之后最好用热毛巾敷一下,有助于排毒排浊。或是贴上一片艾灸贴更好。所谓刮痧治壮汉,艾灸补虚人!这样还能避免刮痧后寒气进入,产生新的瘀堵。艾灸借助其温热肌肤的作用,温暖肌肤经脉,活血通络,起到补气养血的作用,并且提升中气,使气血调和。气血的运行,遇寒则凝,得温则散。

艾叶取太阳真火,可以回垂元阳。走三阴,逐一切寒湿,转肃杀之气为融合,灸之则透诸经;干姜辛温解表,温中散寒,无论是外寒内侵还是内寒滋生,都适合用干姜来调养;制川乌可祛风除湿,散寒止痛,非常适合寒性体质者。

具体操作如下:

在头部面部的许多问题中,眼睛干涩,视物不清的人占大多数,这也和肝气上逆有关。所谓“肝受血而能视”,肝血不足,眼睛就容易干涩,视物不清,如果眼睛经常有红血丝,还有可能是肝火过旺。

黑豆含有丰富的优质蛋白质,含有丰富的维生素,其中维生素E更是肉类的数倍,古书上有记载,黑豆可驻颜、明目、乌发、使皮肤白嫩。有宫廷秘史记载,古代的妃子们没有那么多护肤品却肤若凝脂,靠的就是黑豆来进行保养。

醋泡黑豆的配料有两种,醋和黑豆,都是再寻常不过的食材,然而要想发挥经典古方的效果,选材方面也要多重考究, 这款醋泡黑豆,用的是河南封丘的绿心黑豆,黑豆分青、白、黄仁,其中黑皮青仁,也就是绿心的黑豆,无论口感还是营养都更胜一筹。

陈醋则选选取古法酿制的8年陕西老陈醋,历经夏伏晒、冬捞冰,气味浓香,口感细腻,酸味柔和,可以很好的去除黑豆的腥气,吃起来很爽口。

一打开就是扑鼻的清香,透着淡淡的蜜味,黑豆浸透酸甜的醋汁,入口软糯,酸度、甜度都适中,老人、小孩都能接受。平时做下饭小菜,配粥、配饭都很美味,开干即食很方便,软糯好嚼,咱们中老年人即使牙齿不好也嚼的烂哦,一抿即烂。

咱们上了年纪的老人,以及整日面对手机电脑的上班族,除了疏通我们的头部,眼睛也要好好保护。二月二龙抬头,别光顾着剪头发啦,疏通头部和面部,把阳气提升上来,疏散肝气,才是重中之重呀。