春天4个损阳气、耗气血的日常行为，要戒掉！

戒不掉也得调整一下，在意识上提醒自己，关爱自己。学会在日常中多爱自己一点，就是送给自己最好的礼物了！

现代人工作娱乐都在手机上，过度用眼的问题非常普遍。如果你也有下面这些情况：

眼睛干涩、看东西模糊，没有近视但看远处的东西不清楚

平时一定要注意养护眼睛，肝开窍于目，用眼过度伤肝血。肝血不足容易过早衰老，掉头发、睡不好、*经量少……

平时用电脑、看手机一阵子之后，停一下，做做双手熨目，这个是孙思邈的道家功法，特别适合已经有眼袋、黑眼圈、干涩、疼痛、细纹的人。这说明眼周的气血循环已经变慢了。

做的时候，吸气的时候可以想象掌心的热都到眼睛里去了，从眼周散开，呼气的时候可以想象眼部的疼痛、黑眼圈、眼袋都被呼出去了。

酸入肝，酸可以柔肝养阴，吃点酸补补肝血，比如桑葚、百香果、蓝莓、葡萄、圣女果、西红柿等，我最推荐醋泡黑豆。

《沈氏女科辑要笺正》里说：“黑豆专补肝肾真阴，是养阴无上妙药。”

用醋泡过的黑豆，补肝血之力更强，很多人说吃了醋泡黑豆，视力变好了，眼睛不干不痒了！

而且黑豆还能补 肾精，肝属木，肾属水，水能生木，也就是肾是肝的母亲，子虚则补其母，母肥子壮。

肾精足了，肝血也会充盈，眼睛自然好，对头发也好呢，肾其华在发，发为血之余，养马的人最知道黑豆养发的厉害了，养马的人会给马喂黑豆，吃了黑豆的马鬃毛特别油亮乌黑，也特别茂密。

肝血虚的人，头发干枯容易断、爱掉头发，趁着春生之际吃点黑豆，把肝血、肾精补起来，好好滋养头发！

醋泡黑豆怎么做？

准备：绿心小黑豆500g / 陈醋 适量 /干净无水的密封罐1个

做法：

1、先用清水清洗黑豆，洗净后捞出沥干余水，放置一旁备用;

2、锅烧热，不加油，直接倒入黑豆，用小火炒约15分钟左右，等黑豆皮迸开，炒出一股豆子的焦香就可以了，注意火不要大，不然很容易炒糊。

3、炒好的黑豆乘出，晾凉后，放进罐子里，再加入陈醋，没过黑豆即可。

4、密封起来，在阴凉处腌制7天后便可食用。

如果觉得自己做太麻烦，可以吃我们的醋泡黑豆，「精选江苏大丰的绿心黑豆，洗净蒸制4小时，再用山西清徐县的三年陈酿醋，搭配金银花 枸杞 桑葚 蜂蜜，继续自然发酵一个月」。

味道很好，口感微酸带甜，打开就能吃，当零食吃，佐餐吃都可以，零添加，不含色素增味剂，不含防腐剂，大人孩子、孕妇哺乳期宝妈都适合。今天买4送1，多买几罐，一家人吃，现在大人孩子用眼都多！

春天尤其要养肝，五行上来讲，肝属木，主疏泄。疏，这个字是说要去掉阻塞使通畅。泄呢？就是指排出。

很多朋友不习惯表达自己的感受，害怕会有冲突，习惯性的忍耐和委屈自己，长此以往，很容易肝气郁结、气郁气滞。

怎么样才算温柔呢？大约就是自己和自己恋爱吧。把自己对这个世界一腔的柔情，先用在自己身上，热爱和呵护自己的心意。

如果长期心情不好，一定要疏肝解郁。一旦气郁气滞，身体里的寒湿、血瘀、痰浊流动速度变慢，就容易集聚。身体垃圾排不出去，心里不舒服，身体也糟糕，皮肤也不通畅。

站起来，双手合十举过头顶，手臂伸直，紧贴双耳，腰往左侧弯到极限，感觉整个脊椎向左侧拉伸，好像风吹过大树。

如果你也经常恨在心头口难开，习惯性的忍耐、委屈，很难表达自己的需求和情感，平时想事很多，梦很多、入睡困难，气郁气滞比较严重，睡前可以用柴胡泡泡脚。

柴胡的性升而散，能把表面的邪气散掉，邪气结节散掉了，自然就不心烦了。

我们身体里的痰都是各种邪热的结节，柴胡能除热，又能把结节散开，解表，让这些垃圾参与到周身代谢中去，所以痰多的人也适合用。而且它秉承的是春天的气，春天的生气就像风一样舒达，对大肠中的积水和有风湿的人，也特别好。