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养生保健

春天4个损阳气、耗气血的日常行为,要戒掉!

养生保健佚名2024-03-08

戒不掉也得调整一下,在意识上提醒自己,关爱自己。学会在日常中多爱自己一点,就是送给自己最好的礼物了!

现代人工作娱乐都在手机上,过度用眼的问题非常普遍。如果你也有下面这些情况:

眼睛干涩、看东西模糊,没有近视但看远处的东西不清楚

平时一定要注意养护眼睛,肝开窍于目,用眼过度伤肝血。肝血不足容易过早衰老,掉头发、睡不好、*经量少……

平时用电脑、看手机一阵子之后,停一下,做做双手熨目,这个是孙思邈的道家功法,特别适合已经有眼袋、黑眼圈、干涩、疼痛、细纹的人。这说明眼周的气血循环已经变慢了。

做的时候,吸气的时候可以想象掌心的热都到眼睛里去了,从眼周散开,呼气的时候可以想象眼部的疼痛、黑眼圈、眼袋都被呼出去了。

酸入肝,酸可以柔肝养阴,吃点酸补补肝血,比如桑葚、百香果、蓝莓、葡萄、圣女果、西红柿等,我最推荐醋泡黑豆。

《沈氏女科辑要笺正》里说:“黑豆专补肝肾真阴,是养阴无上妙药。”

用醋泡过的黑豆,补肝血之力更强,很多人说吃了醋泡黑豆,视力变好了,眼睛不干不痒了!

而且黑豆还能补 肾精,肝属木,肾属水,水能生木,也就是肾是肝的母亲,子虚则补其母,母肥子壮。

肾精足了,肝血也会充盈,眼睛自然好,对头发也好呢,肾其华在发,发为血之余,养马的人最知道黑豆养发的厉害了,养马的人会给马喂黑豆,吃了黑豆的马鬃毛特别油亮乌黑,也特别茂密。

肝血虚的人,头发干枯容易断、爱掉头发,趁着春生之际吃点黑豆,把肝血、肾精补起来,好好滋养头发!

醋泡黑豆怎么做?

准备:绿心小黑豆500g / 陈醋 适量 /干净无水的密封罐1个

做法:

1、先用清水清洗黑豆,洗净后捞出沥干余水,放置一旁备用;

2、锅烧热,不加油,直接倒入黑豆,用小火炒约15分钟左右,等黑豆皮迸开,炒出一股豆子的焦香就可以了,注意火不要大,不然很容易炒糊。

3、炒好的黑豆出,晾凉后,放进罐子里,再加入陈醋,没过黑豆即可。

4、密封起来,在阴凉处腌制7天后便可食用。

如果觉得自己做太麻烦,可以吃我们的醋泡黑豆,「精选江苏大丰的绿心黑豆,洗净蒸制4小时,再用山西清徐县的三年陈酿醋,搭配金银花 枸杞 桑葚 蜂蜜,继续自然发酵一个月」。

味道很好,口感微酸带甜,打开就能吃,当零食吃,佐餐吃都可以,零添加,不含色素增味剂,不含防腐剂,大人孩子、孕妇哺乳期宝妈都适合。今天买4送1,多买几罐,一家人吃,现在大人孩子用眼都多!

春天尤其要养肝,五行上来讲,肝属木,主疏泄。疏,这个字是说要去掉阻塞使通畅。泄呢?就是指排出。

很多朋友不习惯表达自己的感受,害怕会有冲突,习惯性的忍耐和委屈自己,长此以往,很容易肝气郁结、气郁气滞。

怎么样才算温柔呢?大约就是自己和自己恋爱吧。把自己对这个世界一腔的柔情,先用在自己身上,热爱和呵护自己的心意。

如果长期心情不好,一定要疏肝解郁。一旦气郁气滞,身体里的寒湿、血瘀、痰浊流动速度变慢,就容易集聚。身体垃圾排不出去,心里不舒服,身体也糟糕,皮肤也不通畅。

站起来,双手合十举过头顶,手臂伸直,紧贴双耳,腰往左侧弯到极限,感觉整个脊椎向左侧拉伸,好像风吹过大树。

如果你也经常恨在心头口难开,习惯性的忍耐、委屈,很难表达自己的需求和情感,平时想事很多,梦很多、入睡困难,气郁气滞比较严重,睡前可以用柴胡泡泡脚。

柴胡的性升而散,能把表面的邪气散掉,邪气结节散掉了,自然就不心烦了。

我们身体里的痰都是各种邪热的结节,柴胡能除热,又能把结节散开,解表,让这些垃圾参与到周身代谢中去,所以痰多的人也适合用。而且它秉承的是春天的气,春天的生气就像风一样舒达,对大肠中的积水和有风湿的人,也特别好。