阳气，世界上优秀的医生！抓住养阳好时节，健康整年

正值万物复苏，阳增阴减之时，逢此时节，人体内的阳气也会受到自然的召应，以向上、向外升发开来，因此倘若能在这正值阳气恢复的日子里，调理好身体健康，并巩固好体内的阳气稳定程度，便能顺利地夯实好在新一年中，能维持、维护身体长期健康的底子。

阳气有多重要？它一亏，五脏皆伤

首先以脾胃为例，如果脾胃的阳气缺少，则脾胃运化的职能就会相应地弱化，其中在脾胃因缺少阳气而产生的问题中，主要以消化不良和湿腻增厚为先。

其次以肾脏来讲，负责水气津液运转的肾脏如果缺乏了阳气的支持，那么就会因缺乏运转水液的原动力，进而造成全身血气运转不开的问题；同时肾阳不足，还会让人睡觉时更倾向于选择蜷缩的姿势，以减少热量、能量的消耗与散发。

接着要是心脏的阳气匮乏，像心悸、怕冷及疲倦的问题还可能进一步加重，这是因为古人认为，心脏主掌血脉，而在五行之中又为火属，所以其的本职在于温煦身体，将能量输送至身体的每一个角落，当然这种职能要想得到贯彻，心脏处的阳气，也就是心阳必不可少。

第一种：擅自泄阳、壮阳

且阳气这个东西，并不一定越多越好，因为如果一旦用多了效果较为“猛烈”的药材，这阳气大量增多后，阴液的耗散速度自然也会快上几倍，一旦阴液过分耗散，那么人就有很大可能会出现皮肤皲裂、口渴口苦等阴虚之状。

第二种：频繁熬夜，生活不规律

那么看到这里，有的人就会想，既然我晚睡会伤害到阳气，为什么不干脆再睡得晚一些来使阳气得到补充呢？其实晚起本身，也会使人的阳气受到削减，因为在早晨，我们的阳气是应尽早升发的，而一旦长时间赖床或者晚起，阳气就很容易滞留在体内，时间一久便会化为火浊，最终使人的阴液被过分地耗散。

虽说如今寒冬已去，但在气温尚冷的早春时节，还是不太建议各位穿得过于裸露，尤其是那些要露出腰部的服饰，之所以如此，是因为我们的腰部为“带脉”所行之处，且又是肾脏的所处位置，依照传统典籍来看，我们的肾脏具有“喜温恶寒”的特性，所以如果腰部位置暴露在寒风之下，那么自然中的寒凉之气就会由此入侵体内，从而损伤阳气。

而所谓“温脐法”的具体用法是以“桂圆肉一颗”辅以“花椒六、七颗”，再接着加上打烂的艾绒泥，而后“晚上睡觉的时候挑一点点，小指甲面那么大，放在肚脐里就行了”

这三者结合，可以很好瓦解体内的寒邪，把阳气补进去，瘀堵的位置通开，而且制作也非常简单，桂圆肉、花椒、艾绒按 2:1:1 比例，也可以按照这个剂量，桂圆肉20粒、花椒30克、黄金艾条1根。这些都打碎后捏成球，睡觉前塞进肚脐里，用医用贴或者保鲜膜封住即可。

最后要想让身体中的阳气得到补充或者疏通吗，那么建议可以在日常生活中善用下面的“一菜”、“一饮”及“一穴”；这样不仅全身阳气的运转会更加顺畅，同时还能更好地发挥阳气的“暖煦”之功，进而令身体更能保证长久的健康。

谈到补阳的食养技巧，那么自然离不开脾胃、肝脏两处的支持，故而食养的重心位置，便以这两处为主，那么究竟该如何从大方向上去把握呢？这点如《寿亲养老书》中的观点简略如下：

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在以上适宜初春食养的食材中，最受103岁国医路志正老爷子亲睐的，当属生姜了，而作为一个行医八十余载的老国医来讲，这“调养脾胃”的重要性自然是不言而喻的，对于脾胃，路老曾将脾胃比作人的“树根”，因此唯有树根强壮，才能给树木带来更多的养分，从而支持树木能更加枝繁叶茂。

其中原理，是因为在传统养生看来，姜性温，主发散，而醋酸，主收敛，二者结合，食性就容易变得平和，但虽说一般家用的生姜，也具有一定的温中食效，但是其无论是味道还是温中的效果，却远不及铜陵白姜。

而在用醋浸泡白姜以后，不仅可以温煦胃阳，同时也能维护心脏健康，对于这点，国医路志正老爷子早在《中华医药》中对着镜头笑谈说“因为醋泡姜，我即便现在高龄90，但仍有一颗40岁的心脏”

但如果你没有时间去制作醋泡姜，且觉得自身脾胃虚寒的话，无添加：酸是养肝的，如果又吃了很多添加剂，需要用肝来代谢，肝反而受累，得不偿失。

铜陵白姜：系铜陵“八宝”之一，多年生草本植物，一年生栽培作物。 铜陵生姜经安徽省农科院园艺所科学鉴定，属白姜，排姜类型。鲜姜皮为白略呈黄色，姜块成佛手状，瓣粗肥厚。饱满，色白鲜嫩汁多，味辣而不呛口。铜陵生姜以“块大皮薄，汁多渣少，肉质脆嫩，香味浓郁”等特色而久负盛名。

一开始在喉咙这里，有一股热乎劲儿，慢慢顺到胃里，暖暖的，特别舒服，湿热质的我，吃了三天，也没有感觉到上火的迹象，醋的收敛功效果然厉害。

一饮：扶阳饮

而要是大家不懂如何制作“扶阳”的饮品，那么推荐大家可以去药材铺，开一些桂枝、山楂、炒麦芽、生姜及生白术来煎汤后饮用，具体搭配以每份十克来进行熬煮，这个方子非常适合平时有阳虚怕冷、乏力气短、容易疲惫的人。

道家有句古话是这样讲的：“精从足底生。”也就是说，这人的精气神都是从足底而生的，再具体一点，这精气神主要是从足底涌泉这个位置生发出来的，而如果足底涌泉暖，那么人就往往长寿，而如果足底涌泉冷，那么人则一般身体不太健康。

当然，如果小伙伴们害怕因艾叶挑选不当，而踩坑的话，那么建议不妨直接采用我们家的这款红艾七宝包，在这款泡脚包中，除了会以优质艾叶为其主要材料以外，我们还额外增添了可活血化瘀的红花、温中补阳的生姜和清热解毒的益母草。这样七宝成汤以后，无需多时，身体自然便会暖通起来。

最后需要注意的是，用艾草泡脚的时候，最好不要空腹为之，而在泡脚之前，我们最好先喝点热粥，以先暖通脾胃血气；其次记得泡脚时间不宜过长，尤其不要泡出满头大汗，这样虽然是阳气增加的现象，可是过多的阳气也会使我们体内的水气过多消散。