阳气，世界上优秀的医生！抓住养阳好时节，健康整年

正值万物复苏，阳增阴减之时，逢此时节，人体内的阳气也会受到自然的召应，以向上、向外升发开来，因此倘若能在这正值阳气恢复的日子里，调理好身体健康，并巩固好体内的阳气稳定程度，便能顺利地夯实好在新一年中，能维持、维护身体长期健康的底子。

首先以脾胃为例，如果脾胃的阳气缺少，则脾胃运化的职能就会相应地弱化，其中在脾胃因缺少阳气而产生的问题中，主要以消化不良和湿腻增厚为先。

其次以肾脏来讲，负责水气津液运转的肾脏如果缺乏了阳气的支持，那么就会因缺乏运转水液的原动力，进而造成全身血气运转不开的问题；同时肾阳不足，还会让人睡觉时更倾向于选择蜷缩的姿势，以减少热量、能量的消耗与散发。

接着要是心脏的阳气匮乏，像心悸、怕冷及疲倦的问题还可能进一步加重，这是因为古人认为，心脏主掌血脉，而在五行之中又为火属，所以其的本职在于温煦身体，将能量输送至身体的每一个角落，当然这种职能要想得到贯彻，心脏处的阳气，也就是心阳必不可少。

第一种：擅自泄阳、壮阳

且阳气这个东西，并不一定越多越好，因为如果一旦用多了效果较为“猛烈”的药材，这阳气大量增多后，阴液的耗散速度自然也会快上几倍，一旦阴液过分耗散，那么人就有很大可能会出现皮肤皲裂、口渴口苦等阴虚之状。

第二种：频繁熬夜，生活不规律

那么看到这里，有的人就会想，既然我晚睡会伤害到阳气，为什么不干脆再睡得晚一些来使阳气得到补充呢？其实晚起本身，也会使人的阳气受到削减，因为在早晨，我们的阳气是应尽早升发的，而一旦长时间赖床或者晚起，阳气就很容易滞留在体内，时间一久便会化为火浊，最终使人的阴液被过分地耗散。

虽说如今寒冬已去，但在气温尚冷的早春时节，还是不太建议各位穿得过于裸露，尤其是那些要露出腰部的服饰，之所以如此，是因为我们的腰部为“带脉”所行之处，且又是肾脏的所处位置，依照传统典籍来看，我们的肾脏具有“喜温恶寒”的特性，所以如果腰部位置暴露在寒风之下，那么自然中的寒凉之气就会由此入侵体内，从而损伤阳气。

而所谓“温脐法”的具体用法是以“桂圆肉一颗”辅以“花椒六、七颗”，再接着加上打烂的艾绒泥，而后“晚上睡觉的时候挑一点点，小指甲面那么大，放在肚脐里就行了”

这三者结合，可以很好瓦解体内的寒邪，把阳气补进去，瘀堵的位置通开，而且制作也非常简单，桂圆肉、花椒、艾绒按 2:1:1 比例，也可以按照这个剂量，桂圆肉20粒、花椒30克、黄金艾条1根。这些都打碎后捏成球，睡觉前塞进肚脐里，用医用贴或者保鲜膜封住即可。

最后要想让身体中的阳气得到补充或者疏通吗，那么建议可以在日常生活中善用下面的“一菜”、“一饮”及“一穴”；这样不仅全身阳气的运转会更加顺畅，同时还能更好地发挥阳气的“暖煦”之功，进而令身体更能保证长久的健康。