春天养生宜养肝，做肝最喜欢的3件事！

而容易长结节的这种体质又被称为肝郁体质，这种体质的人，一般都会有情绪方面的问题，比如经常爱生气，脾气急躁或是多愁善感，久而久之，肝气郁结在体内，疏散不出气，憋出来结节。

故而咱们要是属于这种肝郁的体质，平时一定要注意多疏肝，把郁结在体内的滞气给宣散出去，这样一来，结节就不容易长出来了，这样身体健康和情绪健康我们都能同时调养好。

第一件：刮通肝的循行路线

我们肝气循行的主要路线就是在我们大腿的内侧，想要疏肝，这里一定得疏通开。这个位置在我们内裤线的位置，用掌根从大腿根部推至膝盖处。也可握拳后，用四指的第二个关节向下推。每次推300下。如果觉得疼痛受不了，或者怕划伤皮肤，也可涂一些肥皂或者其他具有润滑作用的油脂。

咱们感觉推刮费劲儿，或是痛感太强，坚持不下去的，也可以换成拍打的方式，我经常用的就是这个全硅胶的拍痧板，不用自己出多大劲儿，就能轻轻松松疏通开这些郁滞。

弯折度大，弹性足，也不容易断裂，不怕摔又防水，一个可以用上很多年，板面上有许多凸出来的小点点，可以加深对我们皮肤深层瘀堵点的刺激，拍打在身上能够感觉到，这个力是往里在渗透的，瘀堵严重的，基本拍打百来下就会有痧出现，青紫或是紫红，每周定时疏通个2~3次即可。

当然若是我们本就有结节，郁滞的朋友，如果在甲状腺，我们可以重点疏通肘窝处，这里是个反射区，沿着肘窝从上往下去推刮或是拍打，一天一次就可以了。

注意，找到最舒服的力度、角度，精神专注，不能一心二用，在期间体会胀痛感在慢慢消失，经常感到乳房胀痛，一般每天做20个；经常感觉精神紧张，压力大，每天20个；心情很糟糕时做50个；乳腺有结节等，轻度50个，中度200个，重度200个。每天晚上临睡前做，最好躺在床上做，能保证身体放松，经期和孕妇不宜做乳房操哦。

肝喜欢调达顺畅，喜欢我们保持愉悦的心情，肝最不喜欢的就是整日郁郁寡欢，焦虑忧愁，会把肝气郁结得一塌糊涂，故而我们想要肝气顺畅，情绪问题十分重要。

方法一：捶胸顿足

我们人体的胸口处有一个点叫膻中，总是生气的人，按这里会特别痛，在我们双乳之间的位置，经常敲打这里，可以开胸除闷，气也顺了，很多人敲打之后会打嗝，放屁都是身体气通了，不郁结的表现，我们敲打的时候嘴巴记得吐气，把这些烦闷的情绪一吐为快！