春天养生宜养肝，做肝最喜欢的3件事！

而容易长结节的这种体质又被称为肝郁体质，这种体质的人，一般都会有情绪方面的问题，比如经常爱生气，脾气急躁或是多愁善感，久而久之，肝气郁结在体内，疏散不出气，憋出来结节。

故而咱们要是属于这种肝郁的体质，平时一定要注意多疏肝，把郁结在体内的滞气给宣散出去，这样一来，结节就不容易长出来了，这样身体健康和情绪健康我们都能同时调养好。

第一件：刮通肝的循行路线

我们肝气循行的主要路线就是在我们大腿的内侧，想要疏肝，这里一定得疏通开。这个位置在我们内裤线的位置，用掌根从大腿根部推至膝盖处。也可握拳后，用四指的第二个关节向下推。每次推300下。如果觉得疼痛受不了，或者怕划伤皮肤，也可涂一些肥皂或者其他具有润滑作用的油脂。

咱们感觉推刮费劲儿，或是痛感太强，坚持不下去的，也可以换成拍打的方式，我经常用的就是这个全硅胶的拍痧板，不用自己出多大劲儿，就能轻轻松松疏通开这些郁滞。

弯折度大，弹性足，也不容易断裂，不怕摔又防水，一个可以用上很多年，板面上有许多凸出来的小点点，可以加深对我们皮肤深层瘀堵点的刺激，拍打在身上能够感觉到，这个力是往里在渗透的，瘀堵严重的，基本拍打百来下就会有痧出现，青紫或是紫红，每周定时疏通个2~3次即可。

当然若是我们本就有结节，郁滞的朋友，如果在甲状腺，我们可以重点疏通肘窝处，这里是个反射区，沿着肘窝从上往下去推刮或是拍打，一天一次就可以了。

注意，找到最舒服的力度、角度，精神专注，不能一心二用，在期间体会胀痛感在慢慢消失，经常感到乳房胀痛，一般每天做20个；经常感觉精神紧张，压力大，每天20个；心情很糟糕时做50个；乳腺有结节等，轻度50个，中度200个，重度200个。每天晚上临睡前做，最好躺在床上做，能保证身体放松，经期和孕妇不宜做乳房操哦。

肝喜欢调达顺畅，喜欢我们保持愉悦的心情，肝最不喜欢的就是整日郁郁寡欢，焦虑忧愁，会把肝气郁结得一塌糊涂，故而我们想要肝气顺畅，情绪问题十分重要。

方法一：捶胸顿足

我们人体的胸口处有一个点叫膻中，总是生气的人，按这里会特别痛，在我们双乳之间的位置，经常敲打这里，可以开胸除闷，气也顺了，很多人敲打之后会打嗝，放屁都是身体气通了，不郁结的表现，我们敲打的时候嘴巴记得吐气，把这些烦闷的情绪一吐为快！

方法二：疏通腋下到两肋

方法三:柴胡泡脚

在柴胡的众多应用中，有一个经典的配方，柴胡疏肝散，，出自《医学统旨》，是疏肝理气的代表名方，由柴胡、香附、川芎组成，此外还配合陈皮、枳壳、白芍等理气止痛柔肝之物，防止疏泄过度，避免温燥。

自己不知道如何搭配的，我们也为大家准备了这么一款现成的柴胡舒甘散足浴包，里面的比例按照古方配置，而且不同于以往的直接封装，而是全部经过碾碎后装，都是小颗粒，便于煮的时候成分释放，封在结实耐用的无纺布包中，环保又卫生，而且泡完后盆里不会有残渣，容易打理。

这个柴胡舒甘散里面的用料，都是天然的草本，没有经过过度加工，化学添加的，都是可食用级别的，安全有保障，即使是泡脚食用，我们也要选择优质的草本，我们始终坚信，只有原材料好，效果才会好。

第三件：吃疏肝的食物

第一道：陈皮佛手粥

第二道：玫瑰金橘饮

第三道：茉莉冬瓜汤

第三道：金橘玫瑰佛手饮

第四道：玫瑰黑芝麻丸

上面无论是茉莉，佛手，还是玫瑰都是非常不错的疏肝解郁食材，咱们情绪差，爱生气，肝气郁滞，体内有结节的朋友，都可以经常吃这些食物，借助这些食物天然的疏肝力量，帮助身体疏肝气，散郁结。

而且还是一款无添加无防腐剂的健康小零食，黑芝麻经过大火翻炒，彻底炒熟，这样营养才能被身体吸收，还能去除黑芝麻的燥热油腻性，掰开后能看到食材的颗粒感，吃起来也是喷香的，浓郁的芝麻香带着玫瑰的芳香，有了麦芽糖醇这种代糖提味，吃着也是甘甜的。

春天多做做肝喜欢的这三件事，让身体越来越健康。