抓住第1拨疏肝季，这4个疏肝方法，疏通肝胆！

身体通了，垃圾排走，人也瘦了，皮肤变好，脸色变好，没有油腻感，心情顺畅，在这个让人焦虑的世界里，身心都会得到平静。

疏通肝胆的四个方法

想要疏肝，一定要知道肝经的循行路线（如下），经过胸肋，穿过腹部，往下延伸到大腿内侧，之后过小腿内侧，一直到脚部。我们只要沿着这条线，把各个部位都疏通，那么肝经就会畅通，肝气就能顺着这条线顺利排出。

可以先从我们腋下的位置向下疏通，一直推到我们两胯，来回推，两肋是肝气非常容易郁结的地方，这个地方疏通，有事半功倍的效果。

每次做完身体都会有自然的排气现象，像是打嗝，放屁都是正常的，不要憋着，释放出来我们的目的就达到了。

这个地方不容易按摩，我们可以选择用拍打的方式，可以攥拳拍打，如果觉得手疼也可以借助一些专门的拍打工具。因为这个地方有刮骨，选择的工具材质尽量避免木质的，一不小心拍打到骨头上是非常痛的，还容易损伤身体。

而且它的弯折度大于90°，基本怎么用都不会折断，拍打的时候手腕发力，能感觉到这个力度穿透性很强，不是仅仅拍打在皮肤表面，内部的经络也能得到疏通。

不光是腹股沟这里，像是我们平时的背部，腿部都能疏通到位，手柄处还有一个点穴的位置，淤堵严重的点，可以用这里给点开，揉开，更方便，小小一个外出携带也便利。

我一般会从大腿内侧的根部用拍痧板一路拍打到脚内踝上方，踝骨地方不要拍，站着，坐着都可以拍打，很方便。

② 按摩：疏通身体的上半身

肋骨这里，两肋、小腹、腹股沟都拍一拍，很快就会想要排气，也是为了把情绪上生的「气」排出去。

③ 白天吃点疏肝下午茶

佛手茶：准备佛手和玫瑰花，佛手切成小丁，用沸水冲泡5分钟即可，可以代茶饮，每天喝上一次。

三花饮：合欢花、代代花、玫瑰花各 10 g。加沸水焖泡即可，疏肝解郁，又安神。

④ 晚上泡脚：不用脾胃，直接用皮肤来吸收有效成分，并获得好眠

泡脚的方子多为以前口服的方子，喝下去需要脾胃吸收运化，泡脚直接用皮肤来吸收，身体很聪明，好的东西皮肤就吸收，不好的东西，则不会影响它。

而疏通肝气呢，我们用柴胡舒肝散，也是古人的方子。帮你解开郁滞的束缚，释放身体本来的能量。让身体更通畅，心情更愉悦。

温旦汤和柴胡疏肝散，这两个方子我们之前都做过泡脚方，反馈都非常好，这部分人群重合的比较多，于是我们做成了这款温旦汤。

这个方子，痰湿、湿热的人都适合，这些人最适合：

• 虚胖的胖子（痰湿的人，摸起来很肿）

• 心情不好的人（把气血打通，温通阳气，好心情如微微渗出的汗，慢慢就会感觉到变化）

• 有痘痘，满脸冒油的人。（温胆汤清热理气，湿热没有了，痘痘也自然消掉了）

• 把身体的气血经络比作河道，疏通气血，就是让原本不通畅的河道，突然加大了流淌力度，可能河水并没有那么多，一下子有些应接不暇，于是身体有点累。

  多睡觉

  吃点好东西：

  山药补气，身体借助外力疏通了之后，需要额外补气，让气血一直运行下去。同时山药健脾，脾好了，也能生出更多的气血来。

  

  张锡纯认为山药性平可以常服多服，可以经常服。之前有朋友感觉自己的气息比较弱，每天早上坚持喝一碗山药粉后，说话有底气，也喜欢活动了。

  这个春天，有疏通，也有补，身体会感受你对她的照顾，你也会更爱这陪你游历人间的身体。