抓住今年第1拨疏肝季，这4个疏肝方法，疏通肝胆！

身体通了，垃圾排走，人也瘦了，皮肤变好，脸色变好，没有油腻感，心情顺畅，在这个让人焦虑的世界里，身心都会得到平静。

想要疏肝，一定要知道肝经的循行路线（如下），经过胸肋，穿过腹部，往下延伸到大腿内侧，之后过小腿内侧，一直到脚部。我们只要沿着这条线，把各个部位都疏通，那么肝经就会畅通，肝气就能顺着这条线顺利排出。

可以先从我们腋下的位置向下疏通，一直推到我们两胯，来回推，两肋是肝气非常容易郁结的地方，这个地方疏通，有事半功倍的效果。

每次做完身体都会有自然的排气现象，像是打嗝，放屁都是正常的，不要憋着，释放出来我们的目的就达到了。

这个地方不容易按摩，我们可以选择用拍打的方式，可以攥拳拍打，如果觉得手疼也可以借助一些专门的拍打工具。因为这个地方有刮骨，选择的工具材质尽量避免木质的，一不小心拍打到骨头上是非常痛的，还容易损伤身体。

而且它的弯折度大于90°，基本怎么用都不会折断，拍打的时候手腕发力，能感觉到这个力度穿透性很强，不是仅仅拍打在皮肤表面，内部的经络也能得到疏通。

不光是腹股沟这里，像是我们平时的背部，腿部都能疏通到位，手柄处还有一个点穴的位置，淤堵严重的点，可以用这里给点开，揉开，更方便，小小一个外出携带也便利。

我一般会从大腿内侧的根部用拍痧板一路拍打到脚内踝上方，踝骨地方不要拍，站着，坐着都可以拍打，很方便。

② 按摩：疏通身体的上半身

肋骨这里，两肋、小腹、腹股沟都拍一拍，很快就会想要排气，也是为了把情绪上生的「气」排出去。

③ 白天吃点疏肝下午茶

佛手茶：准备佛手和玫瑰花，佛手切成小丁，用沸水冲泡5分钟即可，可以代茶饮，每天喝上一次。

三花饮：合欢花、代代花、玫瑰花各 10 g。加沸水焖泡即可，疏肝解郁，又安神。