抓住今年第1拨疏肝季，这4个疏肝方法，疏通肝胆！

身体通了，垃圾排走，人也瘦了，皮肤变好，脸色变好，没有油腻感，心情顺畅，在这个让人焦虑的世界里，身心都会得到平静。

疏通肝胆的四个方法

想要疏肝，一定要知道肝经的循行路线（如下），经过胸肋，穿过腹部，往下延伸到大腿内侧，之后过小腿内侧，一直到脚部。我们只要沿着这条线，把各个部位都疏通，那么肝经就会畅通，肝气就能顺着这条线顺利排出。

可以先从我们腋下的位置向下疏通，一直推到我们两胯，来回推，两肋是肝气非常容易郁结的地方，这个地方疏通，有事半功倍的效果。

每次做完身体都会有自然的排气现象，像是打嗝，放屁都是正常的，不要憋着，释放出来我们的目的就达到了。

这个地方不容易按摩，我们可以选择用拍打的方式，可以攥拳拍打，如果觉得手疼也可以借助一些专门的拍打工具。因为这个地方有刮骨，选择的工具材质尽量避免木质的，一不小心拍打到骨头上是非常痛的，还容易损伤身体。

而且它的弯折度大于90°，基本怎么用都不会折断，拍打的时候手腕发力，能感觉到这个力度穿透性很强，不是仅仅拍打在皮肤表面，内部的经络也能得到疏通。
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不光是腹股沟这里，像是我们平时的背部，腿部都能疏通到位，手柄处还有一个点穴的位置，淤堵严重的点，可以用这里给点开，揉开，更方便，小小一个外出携带也便利。

我一般会从大腿内侧的根部用拍痧板一路拍打到脚内踝上方，踝骨地方不要拍，站着，坐着都可以拍打，很方便。

② 按摩：疏通身体的上半身

肋骨这里，两肋、小腹、腹股沟都拍一拍，很快就会想要排气，也是为了把情绪上生的「气」排出去。

③ 白天吃点疏肝下午茶

佛手茶：准备佛手和玫瑰花，佛手切成小丁，用沸水冲泡5分钟即可，可以代茶饮，每天喝上一次。

三花饮：合欢花、代代花、玫瑰花各 10 g。加沸水焖泡即可，疏肝解郁，又安神。

懒得自己烹制想要简单一些的，可以备上两盒这种佛手糕，开袋即食，很方便，软软糯糯的有着一股果子的清香，比起我们自己搭配食材，这款佛手糕就专业多了。

采用低温烘焙的制作工艺，这样里面的营养也不会被高温所破坏，食材丰富优质，而且还是0蔗糖的，Q弹软糯。

④ 晚上泡脚：不用脾胃，直接用皮肤来吸收有效成分，并获得好眠

泡脚的方子多为以前口服的方子，喝下去需要脾胃吸收运化，泡脚直接用皮肤来吸收，身体很聪明，好的东西皮肤就吸收，不好的东西，则不会影响它。

而疏通肝气呢，我们用柴胡舒肝散，也是古人的方子。帮你解开郁滞的束缚，释放身体本来的能量。让身体更通畅，心情更愉悦。

疏通肝胆，化解痰湿。特别适合痰湿重，气郁严重的人。身体油腻，发陈，痘痘，叹气，容易被吓到，容易发火的人，都很适合。

睡不好的人（肝胆不和，身体痰多，睡眠自然不好，换季的时候感觉更加明显）

疏通之后有点疲惫？正是补气血的好时候！

当你感觉有点疲惫的时候，没关系，这时候，可以：

睡觉是天补，是怎么也不上火的补益，养气养血，让身体深层修复。

身体不通的时候，怎么补也补不上去，身体通了，吃什么，都会吸收加倍。推荐吃点山药。

《神农本草经》里说它：「山药味甘温，补虚羸，除寒热邪气；补中，益气力，长肌肉；久服耳目聪明，轻身，不饥，延年。」

张锡纯认为山药性平可以常服多服，可以经常服。之前有朋友感觉自己的气息比较弱，每天早上坚持喝一碗山药粉后，说话有底气，也喜欢活动了。

这个春天，有疏通，也有补，身体会感受你对她的照顾，你也会更爱这陪你游历人间的身体。