惊蛰后15天：用这4个方法祛湿健脾、养阳气，滋润体内的肺气！

1、要早起，让阳气顺利生发！

身体健康而敏感的人，往往会在5点多就醒了。这时候别赖床了，顺势起床才是最养人的。

今天如果没赶上也不要紧，到3月19日前都属于惊蛰节气，调整一下作息。起床最晚不要超过7点，7点过后就是辰时了，胃经当令，该吃早饭了。如果犯困，中午睡一会，养心又能让下午更加精神。

酸入肝，酸可以柔肝养阴，吃点酸补补肝血，比如桑葚、百香果、蓝莓、葡萄、圣女果、西红柿等，我最推荐醋泡黑豆。

用醋泡过的黑豆，补肝血之力更强，很多人说吃了醋泡黑豆，视力变好了，眼睛不干不痒了！

肾精足了，肝血也会充盈，眼睛自然好，对头发也好呢，肾其华在发，发为血之余，养马的人最知道黑豆养发的厉害了，养马的人会给马喂黑豆，吃了黑豆的马鬃毛特别油亮乌黑，也特别茂密。

醋泡黑豆怎么做？

做法：

2、锅烧热，不加油，直接倒入黑豆，用小火炒约15分钟左右，等黑豆皮迸开，炒出一股豆子的焦香就可以了，注意火不要大，不然很容易炒糊。

4、密封起来，在阴凉处腌制7天后便可食用。

味道很好，口感微酸带甜，打开就能吃，当零食吃，佐餐吃都可以，零添加，不含色素增味剂，不含防腐剂，大人孩子、孕妇哺乳期宝妈都适合。今天买4送1，多买几罐，一家人吃，现在大人孩子用眼都多！

春天很多人很容易因为肝血不足而睡不好觉，有些是入睡困难，有些人多梦易醒、早醒，有些人甚至整夜失眠……可以多用酸枣仁。

酸入肝，酸枣仁味道酸，补肝一流；《中国药典》记载它： 补肝，宁心，敛汗，生津。用于虚烦不眠，惊悸多梦，体虚多汗，津伤口渴。

我们商城有一款酸枣仁膏，它是由酸枣仁、桂圆、百合、莲子、桑葚、茯苓、红枣、麦芽糖、蜂蜜组成组成的。

养心安神、健脾益肾的莲子；帮你清心火；再以祛湿健脾、宁心安神的茯苓；

滋阴、补血的桑葚；帮你补肝肾、补气血，又可以弥补熬夜对气血的亏损。

春时，肝脏懵懂，我们常说「肝胆相照」，肝胆是互为表里的脏腑。而且足少阳胆经、足厥阴肝经，都是下肢为主的经脉 ，通过泡脚，我们可以肝胆同养。

早在唐代孙思邈的《备急千金要方》，就有了温胆汤的记载，可谓是调畅气机、祛湿化痰的千年古方。原方由半夏、竹茹、枳实、陈皮、生姜、甘草组成，是调和肝胆、脾胃的常用方子，可以通降胃气，疏肝解郁，温阳行气，祛湿化痰，调畅全身气机。

睡不好的人（肝胆不和，身体痰多，睡眠自然不好，换季的时候感觉更加明显）

脾气暴躁的人（温胆汤足浴清肝胆的火，记得泡完之后，再按揉一下脚面的太冲穴，效果更好）

舌苔白腻的人。（舌苔越厚，湿气越重）

3、听，这是龙鸣还是你体内的呼喊？

这个时分本当是春耕之日，古人慧黠，知道由此时而调动身体最好，可现如今进入到了当代的生活模式里，不免好动恶劳，且工作大半都在电脑写字桌前完成，不仅伤害了腰，也因自身未能调动的血气水气积压不出，导致皮肤干痒，面色蜡黄。

叶天士此话是说肺是最容易受到外来有害物质和最受气节影响而被侵害的脏器。肺部受到侵害，除了影响呼吸道的健康外，还可能引发感冒。肺为华盖，也就是形容肺像雨伞一样，是给五脏六腑挡风遮雨的。