惊蛰后：风邪最猖狂的时节到了！这2个部位尤其要当心！

风邪能通过侵犯我们体表，让毛孔大开而进入到体内，特别是会攻击人体阳气聚集的部位，像是背部、头部、四肢等。

我们都知道，中医有六大外感病邪——风、寒、暑、湿、燥、火，它们其中任何一种进入到身体都会引起不适，其中风为六大病邪之首，有很强的兼容性，常常夹杂着其他的五邪一同侵犯人体。

这还是从一个小故事中得到的启发，很久以前，有个人总是头疼非常痛苦。于是，他慕名找到养生大师彭祖来治病，一时之间，彭祖竟也束手无策，用了很多方法都治不好他头痛的病。

其实，不光是睡觉时候不能对着风口，我们走在大街上，如果风大的话，也要及时把头颈都护好，避免被风吹到。平时洗完头发，也一定要吹干再睡觉，否则湿气进入头部，也是很难消除的。

其中就有风池和风府，在《唐宋卫生歌》中，有这样一首诗：“坐卧防风来脑后，脑内入风人不寿。更兼醉饱卧风中，风才着体成灾咎。”这首诗大体的意思是说，无论什么情况下，都不要让风邪侵入到你的后脑，否则就会生病，难以长寿。

如果一不小心，后脖颈受了风，我们要及时疏通，把进来的风邪清理掉，这样风邪就不会往更深的地方钻了。

我们可以准备一个刮痧板，按照下图的五条线路来从上往下推刮，就能有效地驱赶风邪。

如果我们受风已久，可能风邪就不光停留在我们的后脖颈了，还有可能往下延伸到背部，如果我们感觉到后背僵硬酸痛，那么建议刮痧的时候，把背部一起推刮，刮的时候避开脊柱，在脊柱旁开两指的位置由上往下推刮即可。

除了刮痧，我们还可以采用艾灸的方式，灸的位置，可以顺着我们的督脉，这条督脉被古人称为“阳脉之海”，汇聚了全身经脉的阳气，并把这些阳气输送，布散到全身体表的肌肤腠理之处，发挥抵御外泄的能力。

而艾灸则是借助艾条所产生的热力以及艾草本身的补阳特性，驱寒逐湿，把积在我们经脉之中的风寒湿邪，通通驱赶出去，温煦肌肤，疏散风寒，发汗解表，特别适合受了风邪的人。在驱赶寒邪的同时，还能把身体缺失的阳气补足。

还有一种督脉灸，叫铺灸或长蛇灸，是一种集艾灸纯阳、生姜、督脉三者之力的灸法。因为灸面广，火力足，其温、通、调、补的作用更为强烈，适合体寒，寒湿严重者，但最好在专业人士手中进行，如果是阴虚火旺，阴虚阳亢，湿热过盛的体质，则不适合督脉灸。

如果前两种方法觉得都颇为麻烦，自己不容易操作，那么也可以试试敷贴的方式，我受风后经常用的就是这个暖颈贴，贴上之后，自动可以发热。原理和艾灸类似，只不过更温和，更方便。

打开就能闻到浓郁的草本味道，里面不光有艾草，还有一些活血散寒，化瘀的草本，像是藏红花、生姜、丁香、松树、薰衣草等。

生姜祛风散寒，尤其是近年来有很多温敷，姜疗的方法，都是利用的生姜驱寒除湿的特性。

在发热的过程中，里面的草本精华，这些疏通散寒的成分都可以渗透进我们的皮肤，这款暖颈贴可以持续发热4小时以上，驱逐寒湿，把阳气温和地补进去，肩颈这里暖了，放松了，风邪也能被及时驱赶出来。

脚底受风解决方法

分享一组脚部按摩操，驱寒暖脚，脚丫冰凉的时候多按按。

指尖从脚跟处开始，一直搓到脚尖，动作要慢，手掌要贴在脚掌上，每边脚搓50次左右，感觉手、脚心微微发热最佳。
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手握空拳，轻轻敲击涌泉（涌泉位于脚底足心前1/3处），每侧脚轻敲2~5分钟。

人站直，双手放于身体两侧，两脚并拢，慢慢抬起脚后跟，将重心落到前脚掌，停留3-5秒后，再慢慢放下脚跟，每天坚持2～3次，每次3～5分钟。

而且在中国的历史长河中，很多人都靠着足浴来保养身体，祛风散寒。

脚部是三条阴经的起始（脾经、肾经、肝经），所以也更容易受到风邪寒邪的侵袭，故此我们在春季不光要护好颈部，足部也是要护严实的，穿好袜子，不露脚踝，晚上用热水泡泡脚。

这时候我们就要往水里加点驱风祛湿的料了，分享一个流传了许久的祛湿的泡脚配方，温胆汤，最初见于南北朝名医姚僧垣所撰《集验方》，后被唐代孙思邈《备急千金要方》收录，由半夏、竹茹、枳实、陈皮、甘草、茯苓组成。

我们都知道国内环境湿气重的地方有湖南、四川和广东，湖南四川用花椒辣椒祛湿，而广东用的是陈皮，无论是泡茶还是炖汤，都少不了陈皮的身影，而广东煲汤养生，也是闻名全国的。所以陈皮祛湿，也是功不可没。

竹茹性微凉，善开胃郁，降胃中上逆之气使之下行。竹茹凉润降逆，可清肺利痰，有宣通三焦水道的作用，可以把痰湿都给化出去。

我们平时体内痰湿重，或是经常手脚冰凉，捂不暖，总是感觉腿部凉飕飕的有寒风吹过的感觉，就可以常用这个温胆汤来泡泡脚。

而且用的是无纺布密封，一来不影响里面成分的渗透，二来无纺布结实耐泡，即使是用水煮也没问题，不至于半途散落，难以收拾打扫。

我们的脚就和树的根一样，泡脚能够动发阳气，让我们的根部不瘀滞，还能把从脚底进来寒风给驱赶走，尤其是到了惊蛰以后，仲春时节，正是阳气升发的时节，泡脚还能帮助我们这些体内湿寒气重的人升发阳气，推陈出新。

风邪过重，小心呵护我们的脖颈和脚部，提升阳气，让风邪无法侵袭，这样身体才会健健康康少生病。