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养生保健

惊蛰后15天不宜多说话,记得做好3件事!

养生保健佚名2024-03-06

春雷响,万物长

但从惊蛰后,这阵子少说话为上!

惊蛰后,人的阳气也随天而动,肝阳之气渐升,容易脾气急,这时候不宜多说话,但凡开口,如沐春风,以免陷入口舌之争,是非之中,影响一整年的生机!

说话少,内心安定、镇 静,心平则气和;说话多容易急躁、浮躁,沉不下心来做事情,情绪波动大;

这股向上迸发的力量,连带着身体蓄积的内热一起往上冲,身体问题会像百草发芽一样,势不可挡。

建议咱们在惊蛰后,多吃上喝上一些能帮助身体疏肝理气,解郁的食物,茶饮等等,像是代代花,佛手,玫瑰,麦芽等等,都是很好地疏肝食材,有时间就精心搭配烹饪出各种食材,没时间直接组合起来煮水喝。

代代花萝卜汤:白萝卜150 g,鲜代代花瓣15 g,胡萝卜250 g,香菜 15 g。白萝卜削皮切片,胡萝卜去皮刨丝,锅中加少许油,放白萝卜和胡萝卜煸炒加清水,食盐炖煮,出锅前加香菜和代代花即可,疏肝和胃。

佛手糕:大米,糯米粉磨成细细的粉末,过筛后放入盆中,加白糖和清水搅拌均匀,准备一个可以压制的模具,把米粉放进去,中间加上一层佛手酱,之后上面再铺一层米粉,压制出来形状后,大火蒸制半小时,小巧精致的佛手糕就做好了。


(www.ws46.cOm)

配料有肇庆的佛手,砀山雪梨,云南的代代花,东北蒲公英,古田银耳和柚子皮等,疏肝解郁,清肝火,滋阴养颜,金黄色的膏体软软糯糯的,有一股淡淡的橙香味,咬上一口,酸酸甜甜的,在嘴巴里化开,而且糕点中还有佛手的颗粒,很有嚼劲儿。

每一块都有独立的小包装,开袋即食,酸甜软糯。自然之道,糕点没有防腐剂,色素,吃的就是一个健康,如果你在春天也总是闷闷不乐,不妨每天来上2块佛手糕。

绿色蔬菜,最能养肝、清肝热

蔬者,「疏也」,可以疏通气机;蔬菜常青绿,绿色对应肝,擅长疏肝气,清肝热,又可以清肠道,通便便,便便一通,火就下去了!

2、过度消耗自己的人,别忘了补足身体里的「水」

如果冬天熬夜多、睡不好、用眼多、用脑过度、操心劳累、出汗多,春天不仅要补肝血,还要补 肾精!

所以,就如树木需要浇水一样,春天我们要「滋水涵木」,肾属水,肝肾同源,当肾精补起来,肝血也会得到滋养!

《沈氏女科辑要笺正》里说:“黑豆专补肝肾真阴,是养阴无上妙药。”

而且黑豆还能补 肾精,肝属木,肾属水,水能生木,也就是肾是肝的母亲,子虚则补其母,母肥子壮。

头发干枯容易断、爱掉头发,趁着春生之际吃点黑豆,把肝血、肾精补起来,好好滋养头发!

准备:绿心小黑豆500g / 陈醋 适量 /干净无水的密封罐1个

1、先用清水清洗黑豆,洗净后捞出沥干余水,放置一旁备用;

3、炒好的黑豆乘出,晾凉后,放进罐子里,再加入陈醋,没过黑豆即可。

如果觉得自己做太麻烦,可以吃我们的醋泡黑豆,「精选江苏大丰的绿心黑豆,洗净蒸制4小时,再用山西清徐县的三年陈酿醋,搭配金银花 枸杞 桑葚 蜂蜜,继续自然发酵一个月」。

3、春天好好睡觉,就是最好的养肝大法

俗话说:肝胆相照,互为表里,子时(23-1点),胆经运行;丑时(1~3点),肝经运行,这两个时辰肝胆之气最旺,血液也流经肝胆。

一年之计在于春,真心劝大家春天好好睡觉,不要熬夜,尽量晚上23点前睡觉,不然有可能影响一整年的运势,有些好的机会错过了,就很难再有!

这在中医里叫虚烦不得眠,根源在血不足了,可以吃点酸枣仁,把肝血补起来,养心安神,踏踏实实睡大觉!

酸枣仁是《神农本草经》中的上品,医 圣张仲景有个专门治 疗虚烦虚劳不得眠的经典方:酸枣仁汤,基本所有调理睡眠的方子都离不开它!

酸枣仁膏,精选上等的酸枣仁用古法熬制,又配上桑葚,滋阴补 肾、补 血;桂圆、大枣、莲子、茯苓补心脾,安心神,百合补肺阴、清心安神;而且很平和,所有体质都适合!

建议睡不好、经常熬夜、用眼多、用脑多的朋友,连续喝3罐。