百科网

首页 > 更多栏目 > 养生保健

养生保健

惊蛰后15天不宜多说话,记得做好3件事!

养生保健佚名2024-03-06

春雷响,万物长

但从惊蛰后,这阵子少说话为上!

惊蛰后,人的阳气也随天而动,肝阳之气渐升,容易脾气急,这时候不宜多说话,但凡开口,如沐春风,以免陷入口舌之争,是非之中,影响一整年的生机!

说话少,内心安定、镇 静,心平则气和;说话多容易急躁、浮躁,沉不下心来做事情,情绪波动大;

这股向上迸发的力量,连带着身体蓄积的内热一起往上冲,身体问题会像百草发芽一样,势不可挡。

建议咱们在惊蛰后,多吃上喝上一些能帮助身体疏肝理气,解郁的食物,茶饮等等,像是代代花,佛手,玫瑰,麦芽等等,都是很好地疏肝食材,有时间就精心搭配烹饪出各种食材,没时间直接组合起来煮水喝。

代代花萝卜汤:白萝卜150 g,鲜代代花瓣15 g,胡萝卜250 g,香菜 15 g。白萝卜削皮切片,胡萝卜去皮刨丝,锅中加少许油,放白萝卜和胡萝卜煸炒加清水,食盐炖煮,出锅前加香菜和代代花即可,疏肝和胃。

佛手糕:大米,糯米粉磨成细细的粉末,过筛后放入盆中,加白糖和清水搅拌均匀,准备一个可以压制的模具,把米粉放进去,中间加上一层佛手酱,之后上面再铺一层米粉,压制出来形状后,大火蒸制半小时,小巧精致的佛手糕就做好了。

配料有肇庆的佛手,砀山雪梨,云南的代代花,东北蒲公英,古田银耳和柚子皮等,疏肝解郁,清肝火,滋阴养颜,金黄色的膏体软软糯糯的,有一股淡淡的橙香味,咬上一口,酸酸甜甜的,在嘴巴里化开,而且糕点中还有佛手的颗粒,很有嚼劲儿。

每一块都有独立的小包装,开袋即食,酸甜软糯。自然之道,糕点没有防腐剂,色素,吃的就是一个健康,如果你在春天也总是闷闷不乐,不妨每天来上2块佛手糕。

绿色蔬菜,最能养肝、清肝热

蔬者,「疏也」,可以疏通气机;蔬菜常青绿,绿色对应肝,擅长疏肝气,清肝热,又可以清肠道,通便便,便便一通,火就下去了!

2、过度消耗自己的人,别忘了补足身体里的「水」

如果冬天熬夜多、睡不好、用眼多、用脑过度、操心劳累、出汗多,春天不仅要补肝血,还要补 肾精!

所以,就如树木需要浇水一样,春天我们要「滋水涵木」,肾属水,肝肾同源,当肾精补起来,肝血也会得到滋养!