春天有2件事一定要做，一件是养阳气，另一件是养肝！

春季把我们自身的阳气唤醒，更好地生发出来是非常重要的，相当于为一年的健康打下了基础，阳气是我们生命之源，也是我们五脏六腑，气血运行的推动力，阳气对我们身体的重要性，就相当于太阳对于万物的重要性。

春养阳

太阳是阳气最大的来源，不光对于我们人类，像是动植物，需要的阳气都是太阳提供的，如今天气渐渐回暖了，天气好的时候我们可以多晒晒太阳。

从小老人们就说，要多亲近大自然，出去走走路跑跑步，沐浴在阳光下，能驱散我们身体和心灵上的很多阴霾，天气晴朗，太阳充足的时候，我们多晒晒头顶，后背，手心，也不用晒很久，晒个半个小时就很好了。

若是处于江南地区或是川渝地区，阴天多晴天少，既然我们很难从天之阳（太阳）那里获得足够的阳气，那么也可以求助于地之阳（艾草）。

想要激发出身体的阳气，我们可以点燃艾灼，置于我们肚脐上方以及周围这一片区域，转圈去艾灼，注意在艾灼期间艾灰不要掉落烫伤皮肤，大约艾柱距离皮肤3厘米左右，一次10分钟以上，等到皮肤温热潮红，就可以了，不用每天都艾灼，一星期差不多2次就可以了，整个春天都可以这么艾灼。

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我们艾灼用的艾柱也要注意，不要用当年新艾做的艾绒，这种温燥过头很容易上火，三年以上的艾绒最佳，不温燥，养阳的效果又好，不容易上火。

而艾灸贴性价比非常高，效果也不差哦，还没有烟没有火，安全性更高，不放心家里老人在家艾灸的，可以用一用这个艾灸贴。即使我们上班一族，早上直接贴在肚脐以及周围，就可以出门上班了，不会过多占用时间，几秒即可。（图片为演示位置，实际应贴于皮肤上）

除了艾草，其他的这些草本植物也都是一些驱寒温阳的，小小一贴，轻薄透气，一点也不闷，贴在皮肤上几乎没有感觉，用上几个小时直接撕掉即可，而且味道也不会很呛人，淡淡的草本清香，如果是为了更好激发阳气，可以贴在肚脐以及周围，如果是关节受寒受凉，像是膝盖，胳膊肘，以及我们后背，腿部等等，都可以贴。

咱们嫌艾灼麻烦的，又懒的，身体又虚阳气又不足的，可以利用好艾灸贴哦。（注意孕妇不要用）

在泡脚前，把艾叶提前用水煮一煮，有助于里面能量释放出来，之后再把这个汤水连同艾叶倒进洗脚盆里，注意不要兑凉水，自然晾到自己可以接受的水温，进行泡脚，空腹和饭后不宜立马泡哦。

里面都是一些温阳，活血化瘀的草本，像是艾叶，红花，干姜，和丹参，都是温性的哦，搭配着用，散寒补阳的效果更好。

无纺布包很结实，久泡不破，用水煮也没问题，都是小袋装的，一次一袋，泡完直接丢，打开就能闻到浓郁的艾叶红花味道，一周泡上两三次就可以了，泡脚时间不用太长，20分钟左右即可，注意里面的红花是活血的，故而孕妇，哺乳期以及生理期的女性不要用哦。

春养肝

那么如何更准确地判断出自己的肝气疏泄出了问题，该养肝了呢？

而且肝气不舒的人，胸肋容易有胀痛的感觉，肝气受到阻滞，不通畅，气血也容易瘀堵在这里，一旦我们发现自己有这些情况，就要趁着春天好好养肝。

揉地筋，我们可以坐着揉，右脚放在左腿上，脚趾尽量向上翘起，脚掌绷直，将脚底朝向自己，在脚掌内侧会摸到一条硬筋，这就是地筋。用大拇指沿着地筋往脚趾的方向压推、按揉或者弹拨10-15分钟，也可以将手的四指并拢，用手掌侧面拍打，或者用梳子背等物件来推压，左右脚各按摩一次。

这个每天睡觉前就可以揉一揉，也不会耽误我们多久的时间，养成习惯，除此以外，平时还可以常喝一些玫瑰花茶。春日里，泡一杯玫瑰花茶，静下心来，慢慢品尝，对缓解紧张情绪、疏肝解郁特别有帮助。

除了玫瑰，像是总生闷气，肝气郁结的，也可以喝喝蒲公英茶，像是肝火旺盛，都是清热降火的。

而除“蒲公英甾醇”以外，蒲公英所含有的卵磷脂，也能起到增强肝胆功能，预防硬化的食效。所以要是各位在居家期间，想要特意保养一下肝脏，那么不妨泡上一汤匙蒲公英，再配以2~3枚红枣，这样护肝的同时，还能利用到红枣的活血的食性来使自身的血气更加通络、顺畅起来。

在这款糕点中，除了备受本文夸赞的蒲公英外，还额外融汇了肇庆佛手、砀山雪梨、平和柚子、浙江代代花和古田银耳这些性味宜肝，颇适春用的食材。

而在制作方法上，在这款糕点上，我们将《抱朴子》中九蒸九晒的传统手法，同现代化的制作工艺进行了有机融合，不仅保存了食材的天然本味，同时将食材内所深藏的营养也一并挥发出来，真正成了一味有食养效果的轻食小点。

说起来，那些在生活中得不到释放的情绪压力，终究会在身体内留下难以消散的痕迹，而化解这因忧、愁所起的伤疤，唯有用酸甜的滋味和饱含植物果味食香的口感方能消除一二，且在唇舌一泯一嚼间，那如孩童般的年岁无忧，应能重新挽拾。

春天这2件事情，我们别忽略，养好身体，为一年的健康打下基础。