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养生保健

越吃气血越虚!未来30天少吃这2类食物

养生保健佚名2024-03-02

在饮食养生的问题上,我们可以借鉴药王孙思邈的养生经验,唐代药王孙思邈,幼年时体弱多病,后来立志学医,济世救人,不仅成为了一代养生家,更成为了老寿星。

在春季后半季,《孙真人摄养论》中明确记载了:“二月肾气微,肝当正王。宜减酸增辛,助肾补肝。宜静膈去痰水,小泄皮肤微汗,以散玄冬蕴伏之气。勿食黄花菜、陈醋、菹,发痼疾。勿食大小蒜,令人气壅,关膈不通。勿食葵及鸡子,滞人气血,冱精。勿食兔及狐貉肉,令人神魂不安。……仲春气正,宜节酒保全真性。”

仲春时节,肝气旺盛,水生木,那么对于水的耗损就会比较大,与水对应的脏腑是肾。所以孙思邈会提出,“二月肾气微”故此,我们在疏肝的同时,也要护肾气,养肾精。

春季肝气旺,很容易让人滋生火气,加上气温时升时降,本来升发好好的阳气,被这寒风冷雨直接给打回来了,所以很多人身体都觉得憋得难受,燥热重。

但鸡属于木畜,有风木之性,能煽动我们体内的火气。徐文兵说鸡肉甚至比羊肉还要热,现代人身体常常有虚火,吃了鸡肉很容易动风生热,煽动肝火,如果有湿疹、咳嗽等病根,也很容易被这一顿顿鸡肉给勾出来。

而且在《孙真人逐月养生事宜》中也说:“勿食鸡子,令人终身昏乱。”不光是鸡肉,鸡蛋我们也要少吃,鸡蛋虽然营养丰富,但是片滋腻,容易导致气滞,而且也是发物,容易影响我们的情志。

季春时节:少吃酸类制品,常吃辛味食物

比如腌制的酱菜,番茄,陈醋,橘柑类食物等,并且稍微吃一些辛味,发散一下,抑制过旺的肝气。

这些食物,辛香可口,春季摆上桌

春季第一食:韭菜

韭菜中含有植物性芳香挥发油,会散发出强烈的特殊气味,这种辛香之气,有利于行气导滞,疏通我们身体的气机。

很多人吃韭菜都是喜欢它的刺激气味,这股味道还有杀菌消炎的作用,不过虽然春季韭菜鲜嫩,但是体热的人还是要少吃,比如口干舌燥,喉咙肿痛,便秘的朋友,适量吃,不可多食。

香菜常常是作为配菜出现的,洒在菜品或是汤上,起到画龙点睛的作用。其实香菜性温,能发汗透疹,养胃下气,而且春天吃香菜还能发散我们体内的寒气,特别适合现在忽冷忽热的时候吃。

很多朋友每当自己受寒了,感冒了会煮上一碗姜糖水来喝,发汗,觉得浑身很舒服。其实香菜煮水也有解表散寒,散热的效果,适合风寒引起的发热,一般在不出汗的情况下使用,半斤香菜三碗水,熬煮即可。

但是香菜味辛,长期吃会耗损气和精神,引发气虚,所以要适量食用。

提到辛味食物,那一定不能少了姜,姜性温味辛,可以祛除我们身体的寒气,吃姜后,我们后背都会微微发汗,这是有发散之性,帮我们排出体内的浊气,浊物等。

我们春季吃姜,目的更多的是行散,疏散自己过旺的肝气,发散出自己体内淤积的毒素,浊气等,因此还是推荐选择生姜食用。