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养生保健

肝最喜欢的3种果子,趁着春天要多吃,气血虚的人最需要

养生保健佚名2024-03-01

所谓“升发”,是指春季里,肝脏所升发出的肝阳气,这股来自肝部的阳气,不仅可以使剩余四脏焕发活力,同时也能促进肝血藏纳,以令人在清醒时的精神更加饱满。

因此如何在春季找到一条养肝之道,对于这一阶段的养生,便具有着相当重要的指导意义,可“道”毕竟漫长,若想讲完、讲全,还需用极长的时间去验证、实践,所以为了减轻篇幅和尽快地凝练有效方法,这里就先给大家介绍春季里,肝脏所最爱的3样果子,其中既有可以补充肝血的,也有能疏肝理气,总之都是适宜在春季调养的。

若说要在水果中,评一个开春首鲜,那么桑葚大概率是会被选上的,因为无论是从味道本身出发,还是从食效的角度去评述,桑葚实在是太适合春季食养了。首先错开桑葚酸甜的味道,根据《中国药典》所述: “桑葚性寒,味甘酸,有补血滋阴,生津润燥”之效。

另外针对以下2种春季常有问题,多食桑葚,还能起到适当的食疗作用:

且肝不止有藏血的功能,同时它还有“肝开窍于目”的外在表现,所以当我们用眼过于频繁,肝血自然也难免被过分损耗,为此如果你的睡眠时间较为延后,且近来双眼又略显干涩的话,不如多吃桑葚来进行补益。

二:燥湿化痰的佛手

而若要吃,那么“性温、味辛苦酸,入肝、脾、胃、肺经”的佛手,便可在粥、茶之间,助你疏肝理气、和胃止痛及燥湿化痰。

佛手粥做法:准备佛手15克,粳米100克,冰糖适量。新鲜佛手切成片,装入洁净纱布袋中,扎紧口,粳米洗净,加水适量煮粥,粥约八成熟,把纱布袋放入粥中,再煮约15分钟,放冰糖调匀,趁热吃,每日2次。