你可以熬夜，但这2个时辰请务必睡觉，睡不好很伤身！

很多人都表明自己缺觉，因为工作生活，无法保证每晚7~8小时的睡眠时间，睡眠太少，就相当于在透支健康，和我们在银行透支一样，最终身体会强制偿还这个债务，各种身体问题层出不穷。

倘若我们睡眠时间捉襟见肘，没有充裕的时间睡觉，那么这2个时辰一定要睡好！也就是我们子午觉的时间。

别小瞧了子午觉，著名的国学大师南怀瑾先生和钟南山院士，都是子午觉的践行者！南怀瑾先生是一位颇具传奇色彩的老人，不光精通儒、释、道思想精髓，坚持习武、习禅，怡然得享92岁高寿。

钟南山院士也曾说过：“午觉是一个很重要的加油站。我每天午休半小时，午休对一天的工作影响很大，特别是对下午的工作。”虽然工作很多，但是钟南山院士基本晚上11：30睡觉，早上七点起床，中午再午休半小时，补足每天的8小时睡眠。

若子时不睡，容易耗伤津液，损阴损伤肝血。

拥有好的睡眠，就是调节我们自身阴阳的过程，上面提及，子午觉睡不好，损耗津液，阴血，也就是我们的肝血。

心藏神，肝藏血，藏魂，我们平时睡不好，想的事情多，压力大，被动熬夜，无论是从心理方面还是生理方面，肝血都会悄无声息损耗。

想要舒缓这种情况，安心神，养肝血，那么最好用的东西，就是酸枣仁。《神农本草经》说酸枣仁能够“补中益肝，助阴气”，酸枣仁味道是酸的，酸入肝，补肝血，这样肝血就足了。而且酸枣仁还能补心血，心血足了，神安了，睡眠都能踏实了。

我们一定要记住，酸枣仁需得炒熟后再用，如果是睡眠浅，多梦，就炒熟打粉，每天晚上睡觉前，用蜂蜜水送服，6克就可以了。

但很多朋友又会说，这些东西要这么煎煮，什么火候，煎煮多久，一定要日日煎煮饮用吗？万一中途没时间间断了怎么办？

这款酸枣仁膏以酸枣仁为主料，搭配桑葚，桂圆，莲子，茯苓，蜂蜜，冰糖熬制而成，全程0添加，没有防腐剂，吃的更安心。

养心安神、健脾益肾的莲子；帮你清心火；再以祛湿健脾、宁心安神的茯苓；

滋阴、补血的桑葚；帮你补肝肾、补气血，又可以弥补熬夜对气血的亏损。

直接喝会比较浓稠，我们可以用温水冲泡饮用，有淡淡的果香，经过温水的冲和，喝起来也不会滋腻，就像喝花果茶一般，每天喝1~2勺足够啦，最好在晚上八九点左右饮用哦。

很多人都有积食的情况，有句话叫胃不和则卧不安，如果晚上不小心吃多了，或是习惯性积食肚子胀，睡眠就差，而且更容易做梦。

推荐大家可以吃上一些鸡内金，鸡内金是鸡胗中一层黄色的膜，这层黄膜可不简单，鸡没有牙齿，吃什么都是靠吞，还总是吃一些石子，沙粒，帮助碾碎，这时候就要靠着鸡内金强大的作用，连砂石都无法伤害的膜，疏通清积效果得有多好呀！