春天阳气复苏，4宜4忌要做好！让你阳气足，气血好！

宜：5点醒来，升起身体里的小太阳

天地有太阳，人的身体也有小太阳，如果一年之内，你都没有在早上6点前起来过，那这个人的身体状态一定是不好的，因为你的小太阳，从没有真正被唤醒过。

如果无法早起，还犯困没精神，用梳头来帮助生发。

头为诸阳之会，梳头，既可以生发（生头发），也可以生发（阳气生发）。刺激头皮可以很好地疏利气血、通达阳气，当你感觉疲倦，睁不开眼，两眼昏花的时候就可以梳梳头，阳气一足，头脑马上清醒了。

①以头顶百会为中心，向四周放射性梳头；

③最后从太阳穴区向耳后梳，这样每个方向梳20~30下，梳完感觉头脑发热，甚至脸上都热起来，这说明气血通了，往上走了，人自然就变得清醒。

白天想要生发得好，全靠晚上的好睡眠。

对于睡不好，大部分人都可以求助酸枣仁。酸枣仁是神农本草经中的上品，可以一直吃，晚睡伤肝血，补益肝血，还可以多喝酸枣仁。它是特别能助眠。特别适合：

夜里常常固定的时间段醒来

一直处在缺觉状态中的人

总是做梦

它是由酸枣仁、桂圆、百合、莲子、桑葚、茯苓、红枣、麦芽糖、蜂蜜组成组成的。

养心安神、健脾益肾的莲子；帮你清心火；再以祛湿健脾、宁心安神的茯苓；

滋阴、补血的桑葚；帮你补肝肾、补气血，又可以弥补熬夜对气血的亏损。

宜：万物生机勃勃

春天阳气生发，很重要的一点是肝气生发，但是很多人睡不好觉，心情不好，本来应该舒展的肝气，却堵住了。先有不痛快的情绪，后有不通畅的身体。

在春天特别容易：心情不定，特别是大姨妈前。

两肋偶尔也跟着蹿着疼，

不开心久了，人想不通，身体里容易长出结节，痰饮、包块，堵了就会更疼。不开心久了，身体里肝和脾也会闹意见，胃疼胃胀，吃不下饭也跟着来了。

肝火旺、分享这个柴胡泡脚方：柴胡10克、陈皮10克、川穹10克、香附10克、枳壳12克、芍药10克、灸甘草8克，加水煮，煮上半小时，滤去这些草本，把汤汁倒入泡脚桶里，泡上20分钟。

大家可以自行去搭配，也可以使用这种搭配好的泡脚包，更方便，一次一包，都是用无纺布包封装的，里面的草本也都是被碾碎成小颗粒，更容易把能量释放出来，直接连同泡脚包一起放到锅里去煮，煮开后连同泡脚包一起倒入桶里，晾置合适的温度就可以舒舒服服泡脚了。

厚实满满的一包料，味道浓郁，泡的时候建议准备一杯温热的开水，适当为身体补充水分，水温控制在38~45度之间，每次不超过20分钟，泡脚时不要瘫在沙发上，建议坐直，让身体的气机顺畅，这样才有助于郁结的肝气下行。

忌：堵住脾胃，上下不通