春季养生4禁忌要注意，第1条就经常犯！

很多人都能随口说出几句“春捂秋冻”“上薄下厚”等养生口诀，可对于春天的养生禁忌却了解不多。

春天最大的禁忌：不运动，尤其是久坐的朋友，更容易生气。

这股阳气本身除了“生”的力量，还有温暖和运动的属性，尤其是春天，升发的阳气运动的属性最强。

《摄生消息论》说：“春日融和，当眺园林亭阁虚敞之处，用摅滞怀，以畅生气，不可兀坐，以生他郁”。

这都是身体阳气郁结的表现，如果比较严重，阳气郁而化火，情绪除了闷闷不乐，还容易急躁生气，一点小问题就想发火。

春天养生的关键是能“动”勿“静”，行动起来，离开座位，望一望窗外的远方，在假期郊游览胜，登高踏青。

走到身体微微出汗，感觉身体逐渐热起来，全身暖融融的，身体气血会更通畅，有助疏解郁滞，即可畅达心胸，怡情养性，也能防病于未然。

脾胃不好湿气重的朋友可以加上一点佛手、陈皮、香橼等，疏肝的同时，还能健脾祛湿化痰。

配料有肇庆的佛手，砀山雪梨，云南的代代花，东北蒲公英，古田银耳和柚子皮等，疏肝解郁，清肝火，滋阴养颜，金黄色的膏体软软糯糯的，有一股淡淡的橙香味，咬上一口，酸酸甜甜的，在嘴巴里化开，而且糕点中还有佛手的颗粒，很有嚼劲儿。

每一块都有独立的小包装，开袋即食，酸甜软糯。自然之道，养自然之身，糕点没有防腐剂，色素，吃的就是一个健康，如果你在春天也总是闷闷不乐，不妨每天来上2块佛手糕。

2、上火就清热：最易伤阳气

一上火就乱用降火药，是最大的“灭火”禁忌，最容易耗伤身体升发的阳气，就像早春植物萌发的嫩芽，早春的阳气还比较弱，乱用降火药很容易损伤自身阳气。

阴虚体质朋友，冬季养阴不足会上火

气郁质朋友，肝郁也会化火

怎么多火，怎么清呢？

肝主升发阳气，而胆主降，常拍胆经，尤其是春天的时候，不仅能帮助身体排毒，还能清泄体内的郁火。

健脾润唇汤

方法：

2、一同放入1000毫升水中，大火煮沸，转小火煮20分钟左右，煮至水果熟软即可

功效：苹果益气和胃，补心润肺，平肝解毒；梨清心降火，润肺化痰；橘子开胃理气，润肺化痰。

每周吃2-3次，不仅滋润嘴唇，还健运脾胃，完全不用担心生寒湿。

在春季，晒晒太阳有助于温阳散寒，借助太阳的力量补充自身阳气，让身体的阳气更好的从内往外发散，能顺利把身体内部的垃圾排出来。

但春天还是比较冷的，适合室外晒太阳的时间不多，最好选择上午9时至10时，然后是下午4时至5时，南方气候温暖，早晨可以适当提前一点晒，避开中午的高温。

但是晒太阳不能盲目，在烈日下暴晒最不可取。春天雨水的日子比较多，没有太阳的日子，我们可以利用肚脐贴这个纯阳之物，特别擅长通经络、驱寒湿、补阳气。

肚脐是精气会聚之处，艾灸肚脐具有益气补阳，温肾健脾，祛风除湿，回阳救逆，调和气血的功效，对身体非常有好处，尤其适合受寒吃凉容易腹痛腹泻、小肚子凉、舌苔白的人。

这三味都是偏温热疏通的，艾叶苦辛，生温熟热，为纯阳之性，通十二经；花椒这种东西不起眼，确是可以温中散寒的好东西，尤其是身体因为虚寒瘀堵的，花椒都能给把寒气散掉，寒气没了，再加上艾草的疏通性，身体也就通了；桂圆肉主要是调和这两味的作用，益气血，健脾胃，身体乏力虚弱者，适用。

如果你也有以下几种情况，就用南怀瑾老先生的灸脐法来调理下身体吧。

2. 脾胃虚寒、长痘；

4. 腹部凉，经常胃疼；

6. 睡不好，且舌头两侧齿痕重，体内湿气重；

8. 抵抗力弱，容易受寒。

4、重视内心的强大

《黄帝内经》载：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少”

生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚

前两天全国脱贫的时候，和同事一起讨论脱贫这件事，她说自己刚毕业的时候就曾参与过这项工作，在扶贫路上，除了正常的工作内容之外，还会帮助别人做农活，收玉米。

这句话我印象特别深，几年前做过的事，到现在依旧能让自己引以为傲，能最大的肯定自己。

如果你平时容易想太多，容易受他人、环境影响，可以多多亲近朱砂，《神农本草经》上品第一就是朱砂，365种药材里头，它是榜首。

吊坠戴到胸前膻中穴的位置，手串主要护住大陵穴、神门穴，这都是关乎心神的要穴，能起到稳固神魂的作用。心神不宁、身心疲弱的朋友都适合戴着，养神镇心，扶正驱邪。

皮肤娇嫩的小朋友、容易出汗的大朋友，可挂在包上或者放在贴身口袋里，也能安定身心，调整气场，睡不好、多梦的小伙伴放在枕边试试。