春天是招病的季节！春捂这4个坑要避开，很伤阳气！

怎么办呢？天人合一的道理我们自古就懂。老辈人讲「春捂秋冻，不生杂病」，最朴素的防病法，在这个春天显得尤为重要。

「春捂」有什么好处？

百岁药王孙思邈说：「春天不可薄衣，令人伤寒，霍乱，食不消，头痛。」就是告诉你春天得穿暖捂好了，不然会着凉伤寒、头痛。

比起夏秋冬，春天最厉害的邪气是风邪，但上半年燥金司天，风木被克制了，所以这个春天风邪并不猛烈。不过，这不意味着风邪就无害了，初春有司天的清燥之气和客气湿土加临，这时候风就成了寒湿的带路党。

春捂尤其要重视两个薄弱处：

双脚：清湿生于下，寒从足下起，最好是穿厚鞋长袜，注意护好脚踝的三阴交、太溪。

「春捂」最容易被忽略的4个坑！

1、全身都捂

具体到我们人身，《老老恒言》说得明白：「春冻半泮，下体宁过于暖，上体无妨略减，所以养阳之生气。」下半身宁可多穿些穿暖些，上身则可以少穿点儿，这样有利于阳气上行，生机勃发。

但要注意，脖颈位置有风池风府，是最容易被风邪入侵的门户，这里得捂好。不需要捂太厚太热，穿个高领或者围个丝巾，薄薄的能挡风就好。

春捂不仅是不要过早脱衣，也要注意穿衣不能过紧。

春捂，穿保暖性好又柔软透气宽松的衣服最好，暖和，皮肤也不容易干燥瘙痒。

还有一个坑，不少宝妈都踩过：春捂过头，把孩子捂得一身大汗。

那怎么捂才算是适度呢？

更重要的是体感和体质，阴虚的人还有小朋友其实更怕热一些，如果连着几天捂了容易出汗，那该减衣了。阳虚还有年长的人反而怕冷，只要没有出汗口干，可以多捂几天。

4、脱得太猛

我们从蛰伏敛藏的冬天，来到阳气生发的初春，毛孔也跟着舒张开来，此时气血还没旺盛，卫气不固，如果脱衣太猛，一旦遇上风寒降温，就容易被外界的病邪中伤。

不止老人孩子，还有体弱的朋友，春季乍暖还寒，最好多准备几件单衫夹衣，把厚的换薄的，先确保防风保暖，天暖了再一件一件的减。注意保持上薄下厚的原则，宁暖勿凉，鞋袜最后换。

身体里也要「捂」：养正气

一个动作：锻炼肺经固卫气

注：示意图来自《24节气养生法》

如果年长或者久病、体力不佳者，可以双腿自然交叉盘上，双手支撑于身体两侧，稍微用力抬起一点就可以，让脚放在地上。循序渐进，坚持尽可能久一些。

这个动作能打通手臂内外的6条经络，激发肺经气血，肺气足自然卫气固密，风寒无从入侵。而且心包经也会被刺激到，让心脏得到更好的保护。一个动作就能养心益肺，体质弱、易感冒、手脚凉、心慌气短的人最好能坚持练习。

有人总是觉得养生麻烦，很难，就从来不去尝试，其实越简单的方子有时候越有效，艾绒、桂圆肉和花椒，这三种都非常容易买到，尤其是桂圆肉和花椒，更是平时吃的。

而且还无意间觉得脾胃更舒服了，贴的前几次，会有拉肚子的感觉，但是拉完倒也没觉得太虚，更像是清理肠道内的垃圾。反而之前一直凉凉的小腹变得暖暖的，很舒服。

我母亲是阳虚体质，每隔一段时间都要做艾灸，但是弄不好总是容易烫伤，这个平和的灸脐法，既不用担心被烫，温和安全，老人都能用。

是艾草也就是艾叶经过反复晒杵、捶打、粉碎，筛除杂质、粉尘，而得到的软细如棉的物品。也就是我们平时艾灸用的艾条的原料，艾为纯阳之性，能够驱寒祛湿，通经活络，行气开郁。