春天肝胆当令，喊你的阳气出来上班！

徐文兵老师在《黄帝内经四季养生法》中说，我们的身体分阴阳，腹部为阴，背部为阳，当春天到来以后，人的后背就逐渐开始变热，这是阳气升发的表现。

后背和四肢寒凉

腰膝酸软

四肢沉重

皮肤嘴唇干裂

「正气存内，邪不可干」，是说我们人活一口气，正气充足的人，邪气才不敢找来。

正邪相争的时候，人就会不舒服，培本固元，正气充足，是养生防病的基础，这也是「治未病」的一个思路。

1、要吃对

《千金方》里说：「是月宜食韭，大益人心。」可以适当的吃一些韭菜，韭菜饺子、韭菜盒子、韭菜虾仁这些美味可以安排起来~

芹菜粥

做法：将芹菜洗净切成细丁备用，粳米洗净入锅加水煮，待粥八成熟时放入芹菜丁，最后放入适量食盐、葱、生姜、香菜等调味品即可。

平日吃一些养肝护肝的零食，比如这款配料有肇庆的佛手，砀山雪梨，云南的代代花，东北蒲公英，古田银耳和柚子皮等，金黄色的膏体软软糯糯的，有一股淡淡的橙香味，咬上一口，酸酸甜甜的，在嘴巴里化开，而且糕点中还有佛手的颗粒，很有嚼劲儿。

每一块都有独立的小包装，开袋即食，酸甜软糯，好心情真的可以吃出来。我们倡导自然之道，养自然之身，糕点没有防腐剂，色素，吃的就是一个健康。

2、动则升阳

过犹不及的道理，我们都懂，大汗、过劳，都有可能耗伤本就稚嫩的阳气。

八段锦八个动作，都有其各自的效用，我们把分解动作也讲解一下。平时可以根据自己体质，选几个最适合的有空就做，身心都会很舒服。