百科网

首页 > 更多栏目 > 养生保健

养生保健

春季养肝好时机!牢记养肝3部曲,疏肝解郁、滋养肝血

养生保健佚名2024-02-28

现在生活节奏快、工作生活压力越来越大,春天养好肝,不仅健康长寿,还是最佳的美容法。

肝气郁结,气血就容易像堵车一样郁结住,导致身体不舒服,尤其是胸部、胁肋两侧容易闷、疼的人,胀痛、按压疼都需要注意。

大家也可以自己摸一摸这些位置,有些疼的地方下面有肿块,但比较空,一推它就动,这就是郁滞的气。

肝气舒达,我们就不容易有坏情绪、负能量,别人相处时,会感觉更舒服。

肝气舒达还能保证白天精神,晚上安睡,*经规律。很多肝气郁结的朋友,气血不通,姨妈也不好,不仅来的捉摸不定,还容易有肿块烦恼。

脏腑、皮肤都需要气血的滋养。肝主藏血,储藏、调整全身的阴血。

肝血不足,肝气不通的人就容易皮肤没有光泽,发暗、发黄,干燥瘙痒,皮肤老化明显,眼睛变黄,发干,失去年轻时候的光亮,看东西模糊。有肝血滋养,大脑也会更有活力,不容易神经衰弱,不容易失眠,多梦。

皮肤从内部调理是从根源上变好,恢复、保持皮肤最好的状态,老得慢一些。内调气血是根本,外在护肤是表面调理,只注重一部分,保养的效果就会变差,而且停下来,皮肤变差的速度会很快。

中医说清肝,更偏重清肝火,清肝胆湿热给身体带来的问题。

很多人体质上热下寒,有一部分就是因为肝气郁结,气下不来,在上面郁而化火。也有很多高血压患者容易发怒,一生气就血压高,头晕脚轻,日常尤其需要调肝养肝。

春天可以沿着大腿外侧裤线位置拍胆经,借助胆经泄一下湿热,来来回回敲打,每只腿5分钟,感觉大腿内部发热就可以。

春天肝气旺,是养肝最佳时间。

跟随身体的节奏

追随身体的节奏生活,在春天多外出活动,多运动,多贴近生命力强的花花朵朵。白天醒了就释放活力,晚上就收敛精神,规律睡眠,尤其23点~3点肝胆经时间是深睡眠状态,避免肝血被过多消耗。

体质阴虚,面色差,做法:玫瑰花,蒸熟或炒熟的黑芝麻,蜂蜜,红枣和枸杞。所有食材(除了蜂蜜)用破壁机打成细粉,加入蜂蜜,搓成丸子,用锡纸包起来保存,每天2丸。

如果懒得自己揉丸子,也可以备上几盒这种开袋即食的玫瑰黑芝麻丸,食材天然健康,有黑芝麻、玫瑰花、红枣、枸杞、山楂、百合、燕麦、人参蜂蜜。除此以外,没有杂七杂八的添加剂,不会给身体增加其他负担,实打实的营养。