一年中最该养阳气的时间到了！多吃这几物，脾好阳气足

但近期不少人在春天来临之际，因受到大范围“倒春寒”、“春阴雨”等影响，出现了一些恼人的情况，譬如就在要出门的时候，仅仅走上几百米便顿感酸、麻、疼痛之感，又或者仅仅在家上几步台阶就觉得很累。

为此建议各位，在初春时节能动的，就应该运动起来，而倘若不喜欢运动，也不妨在家里多做做舒展肝气、升发阳气的养生操，至于怎么做，做什么好，推荐如下：

动作二：顺肩望月正脊背

动作四：平展两臂沉手肘

说起初春的食养，我们就不得不了解下肢的温暖通络，自然离不开脾胃、肝脏两处的支持，故而食养的重心位置，便以这两处为主，那么究竟该如何从大方向上去把握呢？这点我将《寿亲养老书》中的观点简略如下：

在以上适宜初春食养的食材中，最受103岁国医路志正老爷子亲睐的，当属生姜了，而作为一个行医八十余载的老国医来讲，这“调养脾胃”的重要性自然是不言而喻的，对于脾胃，路老曾将脾胃比作人的“树根”，因此唯有树根强壮，才能给树木带来更多的养分，从而支持树木能更加枝繁叶茂。

其中原理，是因为在传统养生看来，姜性温，主发散，而醋酸，主收敛，二者结合，食性就容易变得平和，但虽说一般家用的生姜，也具有一定的温中食效，但是其无论是味道还是温中的效果，却远不及铜陵白姜。

而在用醋浸泡白姜以后，不仅可以温煦胃阳，同时也能维护心脏健康，对于这点，国医路志正老爷子早在《中华医药》中对着镜头笑谈说“因为醋泡姜，我即便现在高龄90，但仍有一颗40岁的心脏”

醋泡姜特别适合：

·脾胃虚寒