6个养肝血、降肝火、理肝气的食疗方！趁着春天养好肝

都说气大伤身，那么春天养肝，也就成了春季养生的关键。春天万物复苏，肝正好也是这个特点，肝主升发，是一个向上生长的过程。

那么养肝的重点，应该放在哪些方面呢？根据大家所反映的情况来看，重点在于养肝血和理肝气。

对于现代人来说，几乎随便一个不良习惯，都会耗损肝血。

晚上睡得越来越晚，有多少人能保证在11点以前睡觉？恐怕大家都会摇头说不可能，无论是因为享受黑夜的时光，还是因为工作，学习，但无论是什么原因，都会错过这个肝自我修复的黄金时间。

用眼过多：情绪失控：有人说，肝血看不见摸不着，我熬夜不频繁，工作经常会用到手机和电脑，那如何知道自己是不是肝血亏损，肝火旺，肝气虚了呢？

经常眼睛干涩，疲劳，发红或是痒——肝血不足

眼白泛黄——肝气衰弱

1、【养肝血】桑寄生桑葚红枣茶

桑寄生强肝肾，而且还能解热，有虚热虚火的情况时，喝它最合适。

红枣健脾，还有养血之效，这三个搭配在一起，在我们肝血虚，身体燥热的时候喝下去，感觉会舒服很多，而且喝着也不会很酸，如果喜欢喝稍微甘甜一点咱们就用大枣，如果不喜欢甘甜可以用小枣。

2、【养肝血】乌梅三豆饮

喜欢吃酸的朋友可以试试这款乌梅三豆饮。

乌梅三豆饮是在扁鹊三豆饮的基础上减去一味甘草，加了一味乌梅，是千古名方。

黑豆养阴养肝，补血安神。黄豆清热解毒，健脾宽中。

注意豆子容易产气，不要多吃，这个饮品要趁热喝，不可冰镇。

这个茶喝上去也是酸甜口感的，由很多养阴养肝的食材组成，用百合、酸枣仁、茯苓、桂圆、枸杞、莲子、大枣、桑葚8种食材，百合和酸枣仁各10g，茯苓和桂圆每5g，枸杞子、莲子、大枣和桑葚各3g。

酸枣仁味甘性平，敛汗生津，又能滋养肝血，像是咱们肝血虚，睡不好的，可以常食酸枣仁。

桑葚滋阴补血，生津润燥，宜滋补养生。

莲子是清热养阴的，桂圆是补血安神的。

配料有酸枣仁，桑葚，桂圆，茯苓，莲子，蜂蜜和冰糖，没有杂七杂八的添加剂，防腐剂，开盖后最好冷藏保存哦。

黄精养阴补气；桂圆有益心脾，补养我们的气血；