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春天2个最适合排毒的黄金期,千万不要错过!

养生保健佚名2024-02-27

有人说,一年四季里我们都能排毒,为啥非得挑着春天排毒?首先,假期已过,我们在假期里,吃喝无节制,脾胃积累了大量没有消化掉的酒肉,长时间积着会化火生热,产生各种不利于身体健康的毒素,或是痰浊或是湿热,要赶紧排掉,减轻身体负担。

最后,春天是万物生发的时候,我们的毒素也趁机往外发散,我们趁着毒素外发时,排毒会更容易。

况且接下来我们即将迎来春天的2个最适合排毒减脂的时间,惊蛰和春分,提早做准备,抓住这段排毒减脂的黄金时期,会有事半功倍的效果。

《黄帝内经》曰:“春三月,此谓发陈。天地俱生,万物以荣。夜卧早行,广步于庭,披发缓行,以便生志。”

所以从现在开始着手疏通,一直到惊蛰后,这二十多天的时间里,着重疏通我们的毒素堆积的腹部和腿部,这两个部位是脂肪堆积最多的地方,尤其经过一个假期,大鱼大肉吃得多,腹部这里堵得难受,一个假期没出门,天天坐着躺着,感觉大腿也粗了一圈。

方法一:抓捏带脉,恢复束缚力

之前老师讲带脉的时候说过,为啥我们肚子觉得堵或是腰腹粗的时候要抓或是捏带脉呢?打个比方,把身体比作一个行李箱,我们往里装衣服行李的时候,如果乱七八糟堆放,那么放不了几件东西就满了,在我们抓捏带脉的过程里,就像是把这个行李箱重新整理了,该叠的叠,该卷的卷,这就是中医所说的理气,把里面的东西都理顺了,咱们的体型也就回来了,这些堵在肚子里的东西,也都会往下走了。

同时四指滑动,就好像感觉这个皮肤从手指底下走过,这样捏起来向前拽。两个手同步发力,捏起来向前拽,拽的过程里面,不管是走大拇指还是走四指,都是在滑动的过程中,然后松手再捏。如此反复,要坚持。

方法二:借助鸡内金之力,排出体内污浊

鸡内金是鸡胗中那层黄色的膜,鸡胗可以理解成鸡的脾胃,也就是脾胃里一层膜,但这层膜可不简单,我们都知道鸡没牙,但是特别喜欢“乱吃”,无论是虫子,谷物,沙粒甚至是石子,鸡都会吃进去,而且也从没见它堵过,无论吃啥,都能消化的了,排泄出去。

民国大医张锡纯就擅长用鸡内金帮人来疏通身体,在《医学衷中参西录》中他曾写道:“鸡内金,鸡之脾胃也。中有瓷石、铜铁皆能消化,其善化瘀积可知......用鸡内金不但能消脾胃之积,无论脏腑何处有积,鸡内金皆能消之。”

我们自己吃鸡内金的时候也一样,先给它炒熟之后再打成粉,无论是煮粥煲汤,或是做饼的时候添加一些都可以,也可以买现成的鸡内金粉,更方便,如果平时不怎么开火,懒得费心思研究怎么搭配好吃,那您一定得尝尝这个鸡内金山药饼,里面不光有疏通,清内积的鸡内金,还有健脾养胃的垆土铁棍山药和祛湿降浊的茯苓粉。

里面的鸡内金用的是三年以上散养的土鸡内金,不是饲料鸡哦!这样的鸡,啥都吃,鸡内金化瘀的效果也会更好。山药用的是温县垆土铁棍山药,温县农民有句俗语,叫“一年种铁棍,五年无地力”,铁棍山药对土地要求非常高,一块种过铁棍山药的地,要等上五年才能再次种植,这也验证了铁棍山药中“土能量”的强大,土对应脾,恰好这股土气能强健脾胃。

很轻薄,而且每一片都有独立包装,干净卫生,每次来上一两片,吃不完也不用担心受潮浪费。把平时吃的高油高脂的蛋糕饼干,换成这个无糖低脂的薄饼,脾胃舒服了,身体也清爽了。

首先,两腿伸直,两手放在大腿根部的外侧,向下推到外踝,初练者可能推不到外踝,推到哪里算哪里,日久自然推到外踝。脊柱伸直,随着手向前倾斜,坐势不变。

注意,腿外侧是足三阳经循行的位置,也就是胃经、胆经、膀胱经,推的时候必须用手紧按大腿皮肉,才能起到作用。大腿内侧是足三阴经(肾经、脾经、肝经),上面这2个动作,可以疏通我们腿部的六条经络。

最后,疏通我们的脚底,坐在床上,两脚相对,用手掌搓脚心,从脚趾到脚跟,尤其是涌泉这里,多按揉,按揉完,还可以两腿伸直,双脚脚趾前后翘动32次。

而且它是针对我们脚型设计的,我们脚底有个凹起的位置,叫足弓,平时走路很难刺激到,所以一般都是用手按摩,而这个按摩板中间位置高于两边,位置契合我们的脚部弧度,踩上去就可以轻松按摩。