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养生保健

春夏脾虚痰湿重,用3种方法清理身体的浊物!

养生保健佚名2024-02-26

我们现在生活条件上去了,吃得太多,太好,又太晚,同时又不爱动,这样一来肥胖、各种高都找上门,按理来说,吃得好了营养高了,身体应该越来越好,可现实却是越来越虚。

以及现在越来越多人变得心慌惊悸,精神恍惚,自古就有痰迷心窍的说法,痰浊上犯是会影响我们情志的。

痰究竟从何而来?

痰湿会让人觉得虚,所以很多人都以为自己疲惫、嗜睡是太虚了,一个劲儿地滋补厚腻营养的补品,结果脾越来越累,痰湿越来越重,身体越来越沉重。

1. 少吃肥甘厚腻以及甜食

《随息居饮食谱》则认为猪肉:“多食助湿热,酿痰饮……”。

2. 喝水要小口,不要牛饮

3. 小心滋阴不成,反成痰湿

4. 熬夜加重痰湿

方法一:光脚跳

一开始跳二三十下就行,循序渐进;跳的时候不能僵硬,要做到紧张-放松-紧张-放松的状态。久坐伤脾,经常这样动一动。

温胆汤:茯苓30克,半夏6克,枳实6克,炙甘草6克,陈皮6克,竹茹6克。

其次是半夏和陈皮,半夏化痰祛湿,加上理气的陈皮,相当于主力军,半夏气机为降,浊阴出下窍,半夏就是把中焦的痰湿化掉后往下降,从下窍排出。

再往后便是茯苓和竹茹,茯苓健脾渗湿,竹茹清热化痰,待上面半夏和陈皮把痰化掉后,变成比较容易排出来的湿浊,这时候茯苓和竹茹再将这些湿浊一鼓作气地从下窍排出来。