春夏脾虚痰湿重，用3种方法清理身体的浊物！

我们现在生活条件上去了，吃得太多，太好，又太晚，同时又不爱动，这样一来肥胖、各种高都找上门，按理来说，吃得好了营养高了，身体应该越来越好，可现实却是越来越虚。

以及现在越来越多人变得心慌惊悸，精神恍惚，自古就有痰迷心窍的说法，痰浊上犯是会影响我们情志的。

痰究竟从何而来？

痰湿会让人觉得虚，所以很多人都以为自己疲惫、嗜睡是太虚了，一个劲儿地滋补厚腻营养的补品，结果脾越来越累，痰湿越来越重，身体越来越沉重。

1. 少吃肥甘厚腻以及甜食

《随息居饮食谱》则认为猪肉：“多食助湿热，酿痰饮……”。

2. 喝水要小口，不要牛饮

3. 小心滋阴不成，反成痰湿

4. 熬夜加重痰湿

方法一：光脚跳

一开始跳二三十下就行，循序渐进；跳的时候不能僵硬，要做到紧张-放松-紧张-放松的状态。久坐伤脾，经常这样动一动。

温胆汤：茯苓30克，半夏6克，枳实6克，炙甘草6克，陈皮6克，竹茹6克。

其次是半夏和陈皮，半夏化痰祛湿，加上理气的陈皮，相当于主力军，半夏气机为降，浊阴出下窍，半夏就是把中焦的痰湿化掉后往下降，从下窍排出。

再往后便是茯苓和竹茹，茯苓健脾渗湿，竹茹清热化痰，待上面半夏和陈皮把痰化掉后，变成比较容易排出来的湿浊，这时候茯苓和竹茹再将这些湿浊一鼓作气地从下窍排出来。