春季养脾正当时：调理脾胃的方法，都在这里了！告别脾胃虚寒

1. 胃部总感觉冰凉，一受凉就胃疼；

3. 手脚冰凉，疲劳乏力；

5. 容易闹肚子，经常腹泻、腹痛；

很多人都有胃不舒服的情况，稍微吃点辣的或者吃的油腻点，吃个冰淇淋，这个胃就闹得天翻地覆，吃不下饭、睡不着觉，总觉得忍一忍能过去，但是次数多了，也着实影响生活质量。

脾胃是后天之本，我们吃进去的食物，都靠它们来消化吸收，乃至将营养输送到全身上下。如果长期脾胃失调，人体所需的营养不足，那我们的身体就会日渐虚弱，影响健康。时间久了还会影响我们身体的其他脏腑的健康。

常年熬夜，不管是加班还是晚上追剧打游戏，都会过度劳累，就会伤及到我们的脾胃。

情绪问题，现代人精神压力大，烦躁不安，抑郁焦虑的情绪整天包裹着我们，肝郁气滞会影响到我们的脾胃。

很多人把调养脾胃想象的很难，其实只要我们从饮食和生活习惯上加以注意，脾胃会慢慢好起来，今天就跟大家重点说说这个吃，爱美食的朋友们，可以大展你们的厨艺啦，既能满足口腹之感，又能提升阳气，养护脾胃。还不快来试试看！

民间有句话，“早上吃姜，胜似喝参汤”。生姜性温而味辛，能够刺激人体发汗，具有暖胃、祛风、散寒的效果。

当然如果脾胃虚寒，消化不好，胃寒凉的话，醋泡姜这个做法效果更佳！

路老已经百岁高龄，身强体健，神采奕奕，他的养生秘诀就是这个醋泡姜哦！

2. 姜切薄片（这样吃起来口感才好），撒上适量的盐腌上一晚；

4. 根据个人口味，可以加点白糖调味；

是不是做法很简单！当然，如果你刀功堪忧，切姜又怕辛辣或者不会选仔姜，那还是跟我一样选个现成的懒人必备醋泡姜吧，开罐就能吃。

吃的时间最好是早上和早饭一起吃，早晨7~9点是人体气血流注胃经之时，这时候吃姜，最能升阳气，促消化。吃完之后胃口大开，酸的过瘾，辣的温顺！每天吃个三片就可以了，再好的东西，也不能过量哦！

好吃的姜，是能让不喜欢吃姜的人，也爱上了吃姜，并且在身体里默默发挥作用。

无添加：酸是养肝的，如果又吃了很多添加剂，需要用肝来代谢，肝反而受累，得不偿失。

脾胃虚寒、消化不良、手脚冰凉、容易胃疼没胃口啦，都可以吃吃看！

山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃的消化吸收。

食材准备：小米50克、山药1根、清水适量