警惕！肠道垃圾损健康，彻底清理肠道，试试这些办法

肠子干净，脸就干净

怎么知道我们的肠道是否有垃圾呢？

一种是每次总觉得便便费力，拉不干净，擦屁屁的纸会有很多遗迹。便便味道也比较大。

肠子不干净，有害菌就有了野蛮生长的温床，你的脸也不会那么干净了，还会有这些问题：

红枣黑木耳羹，帮助排便

把它们组合起来，熬成粘稠稠的羹汤，是非常好的帮助排便的天然糖水，小宝宝也可以用。

每天空腹喝一碗，如果便秘的人要多喝一点，有的人当天就会有好效果。也有朋友有恍然大悟感

很多时候，有屁放不出来或是放臭屁，都是因为我们肠道很堵，宿便多。我们的肠道每隔3.5cm就会有很多残留在肠道褶皱中的毒素垃圾，这些东西越积越多，我们的肠道也就越来越堵。

在《灵药笔录》中曾有过鸡内金可以清理肠胃中垃圾毒素的记载，鸡内金是鸡脾胃中一层黄色的角质壁，鸡什么都吃，谷物，虫子，甚至是沙子石子，都会被直接吞到肚子里，但是我们却不见这些坚硬的东西伤到到鸡的肠胃，这就要归功于它的这层鸡内金，可以把这些东西都给分解掉。

连瓷石都能分解掉，那么我们肠道中积累的这些毒素垃圾自然也不在话下。虽然鸡内金又腥又苦，毕竟属于内脏，也很正常。但是咱们从古至今就是美食大国，最擅长的就是搭配食物，既能调和味道，又能提升营养。

鸡内金蒸蛋，软糯可口，蛋香十足

鸡内金山药饼，酥脆掉渣

这个鸡内金山药饼，是北方的一道古早小吃，以前在乡下时，家家户户的老人都会做，自己小时候也没少吃。长大后反而很难再尝到。

不含蔗糖，吃着一点都不腻口，很酥脆。山药健脾养胃，茯苓祛湿化浊，再加上鸡内金化积疏通的作用，这三者搭配，不光营养好，口感也十分不错，一口咬下，酥脆掉渣。