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养生保健

身体越来越虚!多吃这3个小种子,尤其是脾胃不好,气血差的人

养生保健佚名2024-02-26

大家有没有这样的感觉,即使早上刚睡醒,但依然感觉特别累,特别困,感觉每天自己就像是一部透支过度的机器,有位朋友之前开玩笑说,也不知道身体怎么回事,平时上班没感觉,一到休息就总会出点问题。

咱们想要滋阴,补虚的朋友,不要吃那些大鱼大肉或是海参鲍鱼等食物,这些食物虽有营养,但过于后厚腻,身体未必能吃得消,不如吃这三个小种子,清清爽爽滋阴润燥。

提起杏仁,大家都不陌生,在我们固有印象里,杏仁是苦的,一般发苦的是北杏仁,而有一种甜杏仁,又叫南杏仁,它吃着就没有苦涩感。

大户人家出身的贾母,不吃鸭肉不吃枣粥,唯独选了杏仁茶。杏仁是很润的,尤其是甜杏仁,可以当坚果吃,很多甜品蛋糕里也有它的身影,润肺止咳。在《本草拾遗》中写道:“杏酪浓煎如膏,服之润五脏”。

皮肤干的也适合吃杏仁,民间一直流传着杏仁润肤赛金丹,杏仁有一股子沉降的能量,带着我们身体中虚浮的火气往下走,顺带着气也顺了,把污浊之气通过放屁,便便排出去。

准备甜杏仁20克,百合20克,南瓜200克,大米10克,清水适量。甜杏仁先用清水泡软,把外面那层褐色的外皮剥掉。如果买的是白色的仁,则忽略这步。

里面的南瓜是健脾养胃的,杏仁润肺,百合润肤,这样一道清香的杏仁露,当下午茶来上一杯,营养又美味。

苦杏仁和甜杏仁的区别放在下图了,有兴趣的朋友可以辨别下。

又想春季滋润,又想补虚的朋友,可以吃这种绿仁黑豆,民间有俗语,补药一堆或许不如黑豆一把。《本草纲目》中记载:“服食黑豆,令人长肌肤,益颜色,填筋骨,加力气,乃补虚之神秘验方也。”

黑豆一般有黄仁,绿仁两种,我们可以选择绿仁黑豆,营养价值更高一些。特别是东北黑土地种出来的,品质和营养更好。

如果不喜欢喝豆浆的朋友,可以试试做这种法制黑豆,虽然复杂,但是效果营养真的是up!

接着再去煮黑豆,注意黑豆煮的时候控制点火候,别煮烂了,只要外皮发亮,吃起来不夹生就可以了。煮的时候还可以放点盐,这样不容易上火。最后把黑豆捞出来,用刚刚过滤出来的汤汁去泡,泡上一天,后面保存放冰箱冷藏就可以了,每天吃10克左右即可。