下周惊蛰：蛰虫始动，宜排毒的15天，化掉你体内的毒素浊气

自古惊蛰有三候：一侯桃始华，二侯仓庚鸣，三侯鹰化为鸠。桃之夭夭，灼灼其华，乃闹春之始，惊蛰时节，桃花，樱花等纷纷盛开，给春意增添了一抹明亮的色彩。

在惊蛰时节，古人也有一些习俗，像是祭白虎，化是非。民间相传，白虎是口舌、是非之神，每年都会在这天出来觅食，犯之则在这年之内，常遭邪恶小人兴波作浪，阻挠事业前程发展，引致百般不顺，所以便有了惊蛰当天祭白虎的习俗。

惊蛰还有打小人，去霉运的习俗，春雷响，万物长，惊蛰的春雷，惊醒了冬眠中的蛇虫鼠蚁。古时惊蛰当日，人们会手持清香、艾草，熏家中四角，以香味驱赶蛇、虫、蚊、鼠和霉味，久而久之也演变成驱赶霉运。

这是源自于道教的一种说法，道教中认为，人体中有三尸(三虫)，《太上三尸中经》云：“人之生也，皆寄形于父母胞胎，饱味于五谷精气，是以人之腹中，各有‘三尸九虫’，为人大害。”

中尸虫名为彭质，在人胸中，伤害人的中焦，让人烦躁不安。下尸虫名为彭矫，在人腹中，损耗人的精气，而九虫，则是指伏虫，蚘虫，寸虫，肉虫，肺虫，胃虫，鬲虫，赤虫，蜣虫，这些看似无形的东西，古人认为最为伤害我们身体健康，于是要把这些化掉，排掉，也就相当于我们现在的排毒素化浊气。

第一招：清上焦，让我们头脑清醒神志安定

我们可以采用头部按摩的方法，分享这个四部头部放松法。

2.疏通头部：先从头部两侧，往上拉三条线，分别为左右和头顶，具体参考下图。

3.按摩头皮：用十指指腹抓按头皮，进行大面积按摩，没有固定的手法，让人感到舒服，放松即可。

除了按摩，我们平时在早起和睡前可以拿梳子从前往后梳梳头，也有清上焦，醒神志的作用。

很多人气血不好，其实并不是气血不足，而是堵在中焦处，上不去下不来，给人一种气血不足的假象。

乞丐蹲：饭后，找一堵墙，最好找一个舒适的软垫(不可太软)。

双手结孔子手印，自然放在膝盖上，放松身心。头要中正，身体成一条直线，屁股离地，紧压小腿肚上。

揉腹：揉腹在操作上有2点要注意，一个是力度，一个是方向。力度的话每个人能承受的力量不同，这个需要自己去摸索，找到一个临界点。方向可以从上到下，可以采用顺时针或是逆时针。

懒得动手，又想化浊排毒的朋友，也可以借助一些有清瘀化浊效果的食物，比如鸡内金和山楂，山楂化肉积，血瘀，鸡内金就更全了，无论是脾胃之积，还是痰湿，结节等，身体的各种积滞，鸡内金几乎全都能帮助清理。

而鸡内金和山楂搭配，也正是强强联合，而且山楂的酸还能掩盖住一部分鸡内金的腥苦味道，更易入口，分享一个鸡内金和山楂一起熬制的美味，酸甜可口，老人孩子都能吃。（孕妇禁食）。

这个山楂六物膏比单吃山楂或是鸡内金，味道要好上许多，还有陈皮的芳香，陈皮有散，泄的效果，而且化痰理气，茯苓祛湿降浊，麦芽行气，化淀粉类的积滞，山药健脾养胃。