肝最喜欢的3个小果子，今年春天一定要多吃！

那“春生”靠什么呢？

现在很多人压力大、情绪不好、熬夜晚睡、长时间用电脑手机、睡眠质量不好，这些都在伤肝，今天给大家介绍3个肝最喜欢的小果子，有补肝血的、疏肝理气的，大部分人都适合！

今天给大家介绍的第一个果子，就是桑葚！《神农本草经》里仅有两个补血的上品（可以长期吃不伤身体的叫上品），一个是阿胶，另一个就是桑葚，它是很擅长补肝血的！

《随息居饮食谱》记载：桑葚滋肝肾，充血液，祛风湿，健步履，息虚风，清虚火。

一、桑葚适合熬夜晚睡、眼睛干涩、无神的情况

“肝开窍于目”，如果你每天对着电脑、手机，一看就是好几个小时，那是很耗肝血的，平时要经常吃一些桑葚，肝血补足了，眼睛才能不干不痒，明亮有神！

有些女生特别容易上火，明明没有吃什么上火的东西，莫明其妙的燥热上火：

有朋友问是不是更年期要提前了，其实不一定上了年纪才会这样，操心、压力大、熬夜晚睡、*产、产后，伤阴耗血太多也可能出现！

三、桑葚适合有白头发，头发不黑亮、容易发黄、掉头发的情况

肾其华在发，肝肾同源，肝血不足，肾也会虚，容易长白发、掉头发，而桑椹是滋阴补血、补肾的上品，肝血肾精补足了，头发自然会好起来！

你有没有发现，吃了麻辣火锅、烧烤油炸、干锅之类的，喝很多水还是觉得口干舌燥，晚上睡眠也会变差，有时候口腔溃疡、便秘痔疮都被带出来了，这是因为这些食物都会加很多辛温发散的调料，很耗阴血津液；

气大伤身，相信大家都懂，但工作上、生活中、孩子教育上，夫妻关系、婆媳关系......各种烦恼琐事聚积在一起，压得人喘不过气来。

肝主疏泄，喜欢调达，生气、隐忍、焦虑、压力大、郁闷，会让肝气郁结，出现胸肋胀痛、头痛、口苦、咽喉部有异物感、长结节；肝郁克脾土，又会影响脾胃的功能，会导致食欲不好、口腔溃疡、腹胀、打嗝嗳气，大便不正常；