春天宜排毒：每周做2次这个方法，立夏前减掉30斤！

春生夏长，秋收冬藏。春天大自然有生 发生长的能量，《黄帝内经》说：“春三月，此为发陈”。这是说春天的三个月，大自然和人体都会推陈出新，这时候身体本来就要排 毒，你要再做点什么，帮助身体排 毒，事半功倍。

今天给大家讲的这个方法，最适合春天做，每周2次，可能出现以下情况（都是来自真用过的人的反馈，截图太多不放了）：

瘦了30斤

腿细了，身体不肿了

有点黄的眼白变清澈了

睡得好了

情绪波动有点大，眼泪多了

做梦多了，但过一阵子，睡得更深了

胃口好了，不胀气了

湿疹没了

大便变多

皮肤底子变亮了，白了很多

……

减肥绝不是饿肚子，也不是把自己变得瘦弱，而是清理身体多余的东西，养足正气，让自己拥有更轻盈、快乐的人生。

一切都来得及！用这个刮腿的方法不仅瘦 腿、瘦全身，还能疏通肝、胆、脾经，春天坚持用，夏天不怕穿的少，正好秀一下好身材。

刮脚脖子：减轻下肢浮肿，小腿更好看！

方法：脚踝内侧上下来回刮，从上至下刮到脚背。疏通按摩，舒缓脚踝，改善浮肿。

这个主要起到疏通、放松的作用。脚踝部位皮肉比较薄，用力轻快即可，抹上刮痧精油后，用能摁死蚊子的力道去刮就好。

脚踝有几个很重要的穴位，除了大范围的上下疏通外，可以特地照顾一下太溪穴、申脉穴。

太溪穴属于足少阴肾经，位于足内侧

内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处

申脉穴属足太阳膀胱经，

在外脚踝垂直下方的凹陷处。

可以用刮痧板角或者点穴棒着重按推揉，有痛点的话就给点耐心，循序渐进慢慢揉松。

对于久坐、久站的上班族，下肢血液容易回流受阻、淤积造成浮肿，刮痧疏通后，浮肿就会减轻。着重刺激太溪穴、申脉穴，可以疏通主管水液、水道的两大经络，有补阳、疏导水湿之功，有助于更快消小腿肿胀。

刮小腿肚子：线条更好看，健脾又祛湿！

方法：来回推刮刺激小腿两侧肌肉，小腿后侧腿肚子部位从下往上提拉，矫正腿部线条。

有的人纠结刮痧的补和泄，但普通人不用太讲究，来回往复，平补平泻就行。讲究的可以小腿内侧，胫骨后方的一串穴位，多数女生会疼得喊妈。我们可以通过手法来补补脾经的气血。

脾经巡行方向，从下向上，顺经为补，所以我们也从下往上刮脾经，可以起到强化脾经气血的作用。着重按揉的点有四个穴位：三阴交→漏谷→地机→阴陵泉。

不用特地去找，沿着胫骨刮揉，特别痛的点基本上就是这四个了。

方法：膝盖里侧从下往上刮到大腿，大腿外侧往下刮到膝盖，可矫正腿部线条，消水肿，去除蜂窝脂肪组织，去除周围脂肪。

这里说到刮膝盖，主要是为了把膝盖附近的赘肉瘦下来，也能舒活膝盖腹肌血海穴。