惊蛰将至，为什么惊蛰节气15天里，尤其要少说话？

《月令七十二候集解》云：“二月节，万物出乎震，震为雷，故曰惊蛰。是蛰虫惊而出走矣。”

《卜筮正宗》载：“白虎交重丧事恶，官司病患必成凶，持金动克防人口，遇火生身便不同。”传说中，白虎是口舌、是非之神，它每年都会在惊蛰这天出来觅食，开张血盆大口吃人，犯之则在此年内，常遭邪恶小人捣乱，阻挠前程发展，引致诸般不顺。

惊蛰日祭白虎，是透过白虎来抑制小人的出现，希望为自己带来好运。现在流行于香港、广东地区的“惊蛰打小人”算是祭白虎的延伸。

其实无论白虎还是小人，它们都只是人自己的心魔，人们祭白虎、打小人，是宣泄了自己的恐惧和愤怒，避免自己再去搬弄是非，有口舌之争。

《周易·系辞》有言：“吉人之辞寡，躁人之辞多”。

老话说贵人言少，《红楼梦》里最有势力的其实不是王熙凤，而是沉默寡言的王夫人。

有涵养的人能管住自己的嘴，但凡开口，如沐春风；慎言慎行，看破不说破、知理不争辩，知人不评人。这样广结善缘，少有纷争，自然运气好。

惊蛰阳气初震，虫蚁出动。身体内的阳气也开始升发，这时候人偏阳属性的功能开始变强，以前说过，好的睡眠要阴平阳秘，而现在人容易精力旺盛、睡觉不安宁，或者直接就睡不着，有时候身体很累但就是睡不好，这时候要滋阴养血，平衡体内过剩的阳气。

而肝自身喜欢像树木一样，想让自己的肝气像树枝一样自由生长，同时肝主疏泄调理着全身气的运动和身体的情绪。

本来阳气就开始变盛，又有肝气鼓动，平常我不开心也就这样了，现在身体的肝正强势，它说不行，我不开心，我要发脾气，有一点不顺我就要反抗。

而如果本身就是气郁、阴虚、上热下寒、湿热体质的人这个时期尤其要注意，控制不住就尽量少说。

同时，也有不少寡言养心神的妙招流传了下来，我们来分享一下：

婴儿握拳头的方式不像成年人一样拇指在其余四个手的上面，而是蜷缩在另外那些手指下面，大拇指的指尖和无名指的根部相抵，其余四指回握。这种手式，就是道教养生修炼中常用的握固。

牵过婴儿小手的人都明白，他们握的力度很大。古人认为无名指的根部是肝魂关窍之所在。小孩子出于自保，往往会本能地紧握拳头以“固魂”。生而神灵，宝宝作为天地的精华所在，出生就已经会保护自己了。当人的生命结束的那一瞬间，却是“肝魂尽失，撒手而去”。

心里害怕，惶惶不安的时候，尤其适合握固，会令自己安定下来。平时休息的时候也可以握固，能帮助身体内守精神，给自己信心，告别担心和恐惧。

*坐不仅对身体好，工作效率也可以提高。长久的练习“专注”这件事，人的杂念少，气会很顺，身体很好。

两腿交叉，屁股略垫高，盘腿而坐，脊柱自然挺直，自然就好……时间可长可短，短则十几分钟，长则数小时，只要你觉得放松舒服就行。若是腿麻了，就用舒服点的姿势，揉揉。不必强求。

即使再忙，内心有许多美好的愿望，也请你不要忘记爱护自己的身体，慢一点，照顾好它。

春天想要阳气生发的好，晚上就一定要藏好，这样第二天才能顺利早起。

从天地和人体阴阳一天内的变化规律看，在阴气最盛的子时睡眠最好，即避免阳气受伤，也能让体内的阳气得到更多的养护。

最近很多人都睡不好，一个是节气变动，气血重新调整，一个是春天本来就容易肝火旺盛，这股火上扰心神，所以睡不好、睡不着。