越吃身体越通！3月多吃这3个果子，化掉肚子里的痰湿垃圾

身体通，脾胃通，吃下去的东西都变成气血，不留痰湿垃圾，慢慢补养自己。

身心不二，一起疏通。

最近真的超冷，身体为了御寒，不自觉地吃掉糖、肉类等高热食物。脾胃不好运动少的朋友很容易积攒痰湿油垢垃圾。

3月多吃些山楂，尤其是吃肉多、身体不通、肚子又大又硬、便便臭、体味大的朋友。体检血脂 高、小孩爱吃肉不好好吃饭的情况，也特别合适。

《本草通玄》讲：「山楂，味中和，消油垢之积。」听起来就特别带劲，对人友善，对油垢真是片甲不留。

1.山楂300g洗净，将冰糖75g准备好。

3.冰糖入锅加50毫升水，小火炒化。

山楂消脂的功夫强，不只在胃肠垃圾，还有血管里的湿浊（三高的诱因），不管脂肪躲在血管里还是躲在肚子上，山楂都能帮你清一清。

山楂活 血化瘀，还入气分，能把郁成一团的气结、痰浊、瘀血给化解开，如果你有很多小情绪，小纠结，肝气不通，多吃山楂，那一口酸爽之后，就是明媚心情。

我们把糖葫芦，做成小丸子：用山楂，加入一点点蜂蜜，并加入对脾胃超级友好的，消食化痰健脾个个在行的鸡内金，红豆，麦芽，山药。做成了好吃的陈皮山楂球。酸酸甜甜。

饭后来2颗，我吃猪排饭的时候总要备上两颗，算是和油腻美食的对冲。聚餐，随手两颗，消肉积，解油腻，平时吃外卖也随时悲伤。小朋友也爱吃，身体敏 感的朋友，可能会*经排出血块，也是因为气血通了，消淤了。

如果你经常熬夜，*经量变得越来越少，或是来*经时肚子疼，尝尝给自己泡点玫瑰山楂茶，这是无忌老师的方子，简单好用：

如果你平时喝的茶也比较多，我们也把山楂和玫瑰做成丸子，把成分原原本本吃下去，在身体中慢慢发生作用。

橘子一身都是宝。对于身体气机比较堵的人来说，一颗橘子就是一个救赎。

最近感冒咳嗽的人很多，如果你是嗓子痒、无痰或白痰的咳嗽，如感冒后的残余咳嗽，被寒风呛到的咳嗽。

简单一根筷子串起橘子，在外焰上反复旋转，烤到焦黑，火气和橘皮的药性才能渗入到橘肉，也不要用力过猛要烤成碳，橘肉还是小鲜肉的样子。

注意：如果痰黄、舌质红、咽喉肿痛等热证出现，则不适合。

如果你有痰咳不出，还可以用新鲜的橘子皮泡水喝，感觉有用，就继续，小朋友身体比较通，直接用橘子皮泡的水来泡脚。

有的朋友说泡了之后，痰比以前多了，可以继续泡一阵子，慢慢把身体里的积累的痰都排出来。

建议买2袋，第一周连续泡7袋。

睡不好的人（肝胆不和，身体痰多，睡眠自然不好，换季的时候感觉更加明显）

它的果汁被称为「天生甘露饮」，这就是梨子。

《本草从新》：“清心润肺，利大小肠，止咳消痰，清喉降火，除烦解渴，润 燥消风，醒 酒 解 毒。”

冬天本就干燥，忍不住吃辣、火锅烧烤煎炸之物，耗费津液的时候，多吃些梨子清火滋阴。抽烟多，或空气雾霾重的时候也可以清清肺、鼻的垃圾。

我们的枇杷秋梨膏，摘燕山一带最好的秋梨，慢火熬制。20斤梨子熬1斤膏。里面还搭配了润肺、下气的枇杷和清肺热的菊花，滋润身体的同时还能下气通便，清一清胃肠的垃圾，心情也变得甘润和缓。

早晨睡醒睡觉前，或者熬夜、吃辣的时候喝一大口枇杷秋梨膏冲的水，即刻缓解身体的燥热，止渴生津。