肝最喜欢的3个小果子，今年春天要多吃，睡不好的人很需要

「春生夏长，秋收冬藏」，这是《黄帝内经》给出的四季养生原则，这跟大自然的植物是一样的规律，所谓天人合一！

那“春生”靠什么呢？主要靠肝来生发 升发！

肝主疏泄，春天由肝气来启动五脏的阳气，升发阳气，如果肝气升发太过或是肝气郁结，都会伤肝。

现在很多人压力大、情绪不好、熬夜晚睡、长时间用电脑手机、睡眠质量不好，这些都在伤肝，春天更需要好好养肝，借着春天肝气旺盛之时调养，事半功倍！

今天跟大家分享3个肝最喜欢的小果子，有通肝气的，有补肝血的，大部分人都适合！

对肝来说，疏通才是最大的补

这个「果中之仙」，帮你疏通肝脾之气

肝喜欢调达舒畅，最不喜欢被约束，但工作上、生活中、孩子教育上，夫妻关系、婆媳关系......各种烦恼琐事，经常会情绪不好。

大不多时候我们都是能忍则忍，实在忍不住了也会爆发，但不管是隐忍、生闷气，还是大发雷霆，都会让肝气郁结！

不要以为肝气郁结是小事，轻的出现胸肋胀痛、头痛、口苦、咽喉部有异物感；肝郁克脾土，肝郁又会影响脾胃的功能，导致食欲不好、腹胀、嘴角上火、打嗝嗳气，大便不正常、痰多！

如果肝气郁滞久了，还会血瘀痰凝，所以有了气，一定要在第一时间排出去，肝里没有浊气，才能正常疏泄情绪，肝血才补得进去，所以对肝来说，疏通才是最大的补！

这个“果中之仙”，既能疏肝解郁，又能健脾化痰

说到疏通肝气，我最推 荐佛手，它被古人喻为“果中之仙品，世上之奇卉”！

《中国药典》记载：佛手性温、味辛苦酸，入肝、脾、胃、肺经，有疏肝理气、和胃止痛、燥湿化痰之功。

佛手有一股淡淡的清香，当它不经意间散发出来，最能让人心情愉悦。它可以疏解郁结的气机，让浊气往下走，行气比玫瑰更强；

它燥 湿化痰，效 果堪比陈皮，在疏肝的同时，安养受伤的脾胃，肝脾一起调，非常难得！

平时煮粥、泡茶的时候，放一点儿，懒得麻烦的朋友，可以直接喝佛手百合，这款的配方来自中医专家——马辉，用的都是药食同源的食材，用佛手、香橼、代代花、生麦芽，一起疏肝解郁、理 气化痰。

又搭配了酸枣仁宁心安 神、补养肝血；百合清心润肺；桂圆补益心脾，养血安 神。（功效摘编自《中国药典》）

它是水果中的“乌鸡白凤丸”

补肝血 清虚火，熬夜、用眼多的人最需要

中医里说：肝主疏泄，肝主藏血。肝除了调节情绪和气机，还能储存阴血；肝血充足，肝的疏泄功能就能发挥自如；

「滋水涵木」，肝木需要水来滋养，就像花草树木需要浇水一样；如果肝血不足，身体里的「阴血津液」供应不上，阴阳无法平衡，便会上火：

。急躁易怒、烦躁不安、

。眼睛干红痒、眼屎多、头晕耳鸣、头胀痛

。睡不好，多梦、容易醒、早醒

。咽喉痛、牙龈痛、嘴唇干裂
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