春天3个月，抓住一年最好的排毒季！3种方法，清除体内毒素

寒加上湿，可以称得上是世间两大阴邪之物，在已经过去的漫长冬季，阴风冷雨，雪花飘落，稍不留神，寒湿就会侵入到我们的身体伏藏起来，渐渐地我们就会觉得四肢沉重，头痛头晕，发胖长肉，疲倦懒得动，身上的肉肉一捏也非常疼，如果出现了这些表现，那么一定要重视起来。

《黄帝内经》中讲：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣；夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生；生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。”

只有这些垃圾毒素，寒邪湿毒都被清理出来了，我们身体才会清爽，不油腻，不会经常被上火、头疼等这些问题困扰，精气神也会充沛起来。

习惯站桩的朋友都有这种体会，站完以后身体发热，额头冒汗，但是出来的汗是凉的，有时候站桩还会觉得膝盖处冒凉风，这都是寒在往外排，我们身体哪里有寒气，哪里就会觉得凉，站桩不光能排寒湿，还能帮助我们升阳。

所谓万动不如一静，万练不如一站，每天站桩半小时，身心舒畅，，站桩时，曲肘抬臂，屈膝下蹲，让身体的重心下降，宗气运行通畅，心肺之气下降，肝肾之气上升，这样人就进入了上虚下实的状态。

方法：在站桩时切莫胡思乱想，要放空，刚开始会觉得身体哪里都酸痛，坚持下来等气充足了，酸痛感就会消失，站完之后觉得非常轻松畅快。

《黄帝内经》中记载的：“经络者，决生死，处百病，调虚实，不可不通。”我们体内的寒湿最容易积聚的地方，就是我们的经络，尤其是身体两大主要负责排毒的经络，胆经和膀胱经。

胆经在人的身体里是一条很关键的经络，《黄帝内经》上说“肝者，将军之官，谋虑出焉，胆者，中正之官，决断出焉。”

胆经为半表半里之经，与外界没有直接的通道，我们排胆经的毒素，通常用的方法就是拍打胆经，使其浊气借助肠道而出，很多人在拍打完胆经后排气会变多，比如打嗝放屁，便便的颜色也会变深，这都是身体的毒素从肠道排出来了。