入春养肝好时机！牢记养肝10字诀，疏肝解郁、补肝明目

此时气温以寒为主，时辰仍是昼短夜长，关于此时该如何调养，古人云：“春不养肝，如冬不滋补。过之则悔无穷矣。”其中春中的养肝法，到底要怎样才能以“求本握末”的正确方式来实现呢？

但“升发”虽然字词较好，可对于相当大的一批人来说却并不是什么好消息，因为春季升发也考验着人体“疏散”的能力，而一旦人体疏散之力后天较弱，或者先天较差，那么必然会引起如肝气郁结、情绪低沉、心态抑郁、血滞气胀等“发而不散”的症候。

关于喝茶有啥好处，唐代诗人卢仝便在其诗《七碗茶诗》中唱道：“一碗喉吻润（润喉），二碗破孤闷（解郁）。三碗搜枯肠（助消化），唯有文字五千年。四碗发轻汗（助通畅），平生不平事，尽向毛孔散。五碗肌骨轻（助排毒）。六碗通仙灵（助提神）。七碗吃不得也，唯觉两腋习习清风生。”

这里建议春初可以泡些茉莉花茶，因为初春时节气温尚寒，而以绿茶为茶坯的茉莉花茶不仅可以帮助肝脏加强疏泄功能，同时还具有驱除寒气的作用，可谓一举两得。

第二养：宽心

因此平时要是有空，或者有情绪难以排泄出来，那么最好还是去户外做做运动，打打太极拳或者练练八段锦之类的，说起八段锦，其中便有两招是专门用来宽心的，这里就教给大家来试试：

效用要诀第二式：左右开弓似射雕

：疏通肺经，疏理肝气；改善肩颈酸痛。不仅宣开整个僵硬的肩背，还抻拉了循行于肩颈手臂的大肠经，对于便秘腹胀的人很有用。

：做这个动作重点在舒展胸肋，活动颈椎。扩胸吸气，复原呼气。开弓射雕时，双目全神贯注看向食指，一手撑弓一手拉弦，把弓拉满，而后眼神、动作缓缓放松复原。

古人云：“肝开窍于目。”，依照这个观点来看，我们外在的眼睛正是肝脏在外的“脸面”，一般来讲肝气运转流畅且肝脏疏泄功能正常的人，他的眼睛一定是有神且明亮的，相反那些肝脏机理较差的人，他们的眼睛则会更多地出现血丝、暗淡、浑浊等问题。

第一式：刮揉眼眶

第二式：侧滑鼻翼

第三式：捏耳提神