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养生保健

春天易上火,是肝火旺了!用这3个方法,疏肝理气,降肝火!

养生保健佚名2024-02-18

“我一到春天,嘴角就开始烂,总是长疮,嘴唇里面,舌头上还容易溃疡!”

以上这些,都是身边人说的自己遇到的问题,好不容易熬到春暖花开,但是身体问题频发,总是容易上火,让人十分烦恼。

春季上火的原因有很多,大多都是体内的阴阳失衡引起的,像是春季的肝气比较旺,如果疏泄不当,就会影响到我们的情绪,人也会变得急躁,口干口苦,目赤肿痛,容易头晕。

再者经历了一冬,大家的饮食都是偏温补的,到了春季如果饮食习惯没有改变过来,很容易让我们的肠胃积热,这时候胃部就容易灼热,胃火过旺,也是容易上火的。再加上生活不规律,压力大,睡眠不足等等原因,都会让体内的阴阳紊乱,失衡,不知不觉内热就生出来了。

第一方面:滋阴,降肝火

分享一些滋阴降肝火的食谱,帮我们补充津液肝血。

2.冰糖枇杷:枇杷放到淡盐水中浸泡5分钟,洗净,枇杷去皮后切块,去核,加清水漫过枇杷,根据个人口味加入适量的冰糖,放入蒸锅,蒸20分钟,常温品尝,口感更佳。

这个适合咱们经常饮食辛辣,工作压力大,常熬夜的人食用,主要的火气表现在舌头长泡,牙龈肿,情绪抑郁等等。

这道汤很适合咱们眼干眼疼的朋友,猪肝清热明目,菠菜疏肝养血,滋阴润燥,这两者补充肝血的效果也十分不错,咱们经常熬夜,肝血亏虚的朋友可以经常做着喝。

茯苓和莲子提前浸泡3~6小时,之后把除了冰糖以外的食材清洗干净,放入到锅内,加入清水,大火煮开,熬1个小时,滤出汤汁。再加水没过食材,大火煮开,熬煮40分钟,滤出汤汁。最后所有的汤汁都倒入锅里,大火煮开,收汁的时候加入冰糖,煮到拉丝的状态即可,晾凉后装入无油无水的瓶子里,冷藏保存。