下周雨水：容易肝火旺、失眠的15天，3宜3忌3秘诀千万要做好！

《月令七十二候集解》中说：「正月中，天一生水。春始属木，然生木者必水也，故立春后继之雨水。且东风既解冻，则散而为雨矣。」

雨水节气后，降水开始增多，春雨贵如油，春天属木，水能养“木”，草木得到春天第一波雨水的滋养，就像初生的婴儿，喝了妈妈的初乳，长得又快又好！

初候　獭祭鱼

初春獭捕鱼的时候，总要把抓来的鱼陈列在水边，像祭祀用的供品一样。

二候　侯雁北

天气渐暖，候鸟北归，大雁动身从客居的南方飞回到北方。

三候　草木萌动

草木随地中阳气的上腾而开始抽出嫩芽，大地渐渐呈现出一派欣欣向荣的景象。

天人相应，春天肝气比较旺盛，容易因肝火旺、肝血不足而睡不好，加上肝木易克脾土，在降雨多、湿气重的雨水时节，一定要养好肝和脾！

宜：疏通肝经，睡个好觉

忌：情绪不好、久坐不动

立春之后，人的气血也感应到春气，从内脏向外走，身体瘀堵的人这时候特别容易出问题，尤其是睡眠、情绪、脾胃，根本原因是肝气郁滞，只要把肝气疏通了，身体的问题就能迎刃而解！

如果你也下面的问题：

肝火旺：入睡困难、失眠，或者容易在凌晨1~3点醒来；

肝血虚：醒得早，不管几点睡，到点就醒；入睡以后容易惊醒、多梦；

肝郁气滞：脾气急躁，喜怒无常、情绪低落、胸肋胀痛、乳腺长结节

肝郁克脾：容易腹胀、打嗝、痰多、口臭、便秘、头面部爱出油

可以试试这个疏肝妙招：早敲胆经，晚推肝经，因为肝胆互为表里，两者相互影响，肝经主疏泄升发，胆经主降，肝胆一起疏通，既有利于疏通肝气、清肝火，让你睡个好觉，还能振奋肝气，顺势把积累了一冬的内热痰浊排出去！

每天晨起敲胆经3分钟，重点敲大腿外侧这段；从跨开始，沿着裤子中间的那条线，一直敲到膝盖侧面的地方，大腿两侧都要敲，敲到皮肤发痒、发热。

肝经和胆经正好对着，在大腿的正内侧，也就是内侧裤缝线的位置，双腿弯曲打开，先从左腿开始，双手叠按在大腿的根部，稍用力地向前推到膝盖，反复四五十次。之后换右腿。推揉后最好着重疏通一下阴包穴，这是肝经大腿部分的易堵点。

刚开始可能会痛的受不了，这是因为肝经堵得太严重，请一定要坚持，直到肝经没有压痛点之后，身体的很多症状自然会消失不见。

怕疼又想省力的朋友，或者没时间敲推，那就喝佛手百合茶 酸枣仁膏 吧！

既通且安，通的就是肝胆、脾胃之气，安的是心神，喝了心情好、睡眠好。配方来自中医专家马辉，合理配比：

方中的玳玳花：疏肝理气、和胃；佛手：既能舒肝行气，又能燥湿化痰；香橼：疏肝解郁、理气化痰；生麦芽：健脾和胃，疏肝行气，四者相合使痰消气畅，肝气顺，脾气和。