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养生保健

下周雨水:容易肝火旺、失眠的15天,3宜3忌3秘诀千万要做好!

养生保健佚名2024-02-18

《月令七十二候集解》中说:「正月中,天一生水。春始属木,然生木者必水也,故立春后继之雨水。且东风既解冻,则散而为雨矣。」

雨水节气后,降水开始增多,春雨贵如油,春天属木,水能养“木”,草木得到春天第一波雨水的滋养,就像初生的婴儿,喝了妈妈的初乳,长得又快又好!

初候 獭祭鱼

初春獭捕鱼的时候,总要把抓来的鱼陈列在水边,像祭祀用的供品一样。

二候 侯雁北

天气渐暖,候鸟北归,大雁动身从客居的南方飞回到北方。

三候 草木萌动

草木随地中阳气的上腾而开始抽出嫩芽,大地渐渐呈现出一派欣欣向荣的景象。

天人相应,春天肝气比较旺盛,容易因肝火旺、肝血不足而睡不好,加上肝木易克脾土,在降雨多、湿气重的雨水时节,一定要养好肝和脾!

宜:疏通肝经,睡个好觉

忌:情绪不好、久坐不动

立春之后,人的气血也感应到春气,从内脏向外走,身体瘀堵的人这时候特别容易出问题,尤其是睡眠、情绪、脾胃,根本原因是肝气郁滞,要把肝气疏通了,身体的问题就能迎刃而解!

如果你下面的问题:

肝火旺:入睡困难、失眠,或者容易在凌晨1~3点醒来;

肝血虚:醒得早,不管几点睡,到点就醒;入睡以后容易惊醒、多梦;

肝郁气滞:脾气急躁,喜怒无常、情绪低落、胸肋胀痛、乳腺长结节

肝郁克脾:容易腹胀、打嗝、痰多、口臭、便秘、头面部爱出油

可以试试这个疏肝妙招:早敲胆经,晚推肝经,因为肝胆互为表里,两者相互影响,肝经主疏泄升发,胆经主降,肝胆一起疏通,既有利于疏通肝气、清肝火,让你睡个好觉,还能振奋肝气,顺势把积累了一冬的内热痰浊排出去!

每天晨起敲胆经3分钟,重点敲大腿外侧这段;从跨开始,沿着裤子中间的那条线,一直敲到膝盖侧面的地方,大腿两侧都要敲,敲到皮肤发痒、发热。

肝经和胆经正好对着,在大腿的正内侧,也就是内侧裤缝线的位置,双腿弯曲打开,先从左腿开始,双手叠按在大腿的根部,稍用力地向前推到膝盖,反复四五十次。之后换右腿。推揉后最好着重疏通一下阴包穴,这是肝经大腿部分的易堵点。

刚开始可能会痛的受不了,这是因为肝经堵得太严重,请一定要坚持,直到肝经没有压痛点之后,身体的很多症状自然会消失不见。

怕疼又想省力的朋友,或者没时间敲推,那就喝佛手百合茶 酸枣仁膏 吧!

既通且安,通的就是肝胆、脾胃之气,安的是心神,喝了心情好、睡眠好。配方来自中医专家马辉,合理配比:

方中的玳玳花:疏肝理气、和胃;佛手:既能舒肝行气,又能燥湿化痰;香橼:疏肝解郁、理气化痰;生麦芽:健脾和胃,疏肝行气,四者相合使痰消气畅,肝气顺,脾气和。