垃圾越多，气血越少！春天一定要做好这1件事，重启你的阳气

阳气不足危害大

到了青少年，读书那么辛苦，但是我们读书时并没有过分觉得身体疲惫不堪，即使是熬夜，稍微休息一晚，也能缓过来，很快恢复状态。

如果这时候不注意补阳气，那么就会出现阴阳失衡，身体各方面都会出现问题，无论是生理还是心理方面。

阳气不足的原因即在于人体消耗的阳气超过了补充的阳气量，致使人体阳气总量低于维持正常运转所需。而平时我们生活饮食上的这些“恶习”，也正在加快我们体内阳气的耗损。

现代人的身体一茬不如一茬也是有据可循的，不像以前，人们吃的食物是天然无添加的，也没有空调冰箱这些，因为阳气最怕的就是寒凉。

【熬夜】

【缺乏运动】

提升阳气的简单方法

所谓缺啥补啥，首先就是得动起来！

像我们身体虚久了，一动就累，一累就喘，一喘就想放弃葛优瘫。最开始不妨先试试慢运动，比如做做瑜伽，慢走散步，练一练还阳卧。

身体自然平躺仰卧，胯关节放松，两腿弯曲，小腿向内收，两脚心相对，脚后跟正对着会阴处，两手心放于小腹处，掌心向着腹部。摆好姿势后，徽闭眼，心中默念「虚」字，以鼻吸气，意想气聚于小腹处，再滚动到后腰；以嘴呼气，意想体内的邪气随着呼气排出体外。每晚睡前练习半小时，坚持下去会让我们身体的阳气渐渐充盈起来。