“躺着”补阳气？每天坚持5分钟，身体越来越好！

动能升阳，在我们身体没有问题的情况下，适当运动，的确有利于阳气的升发，但是对于虚弱者，一动就喘，心脏不舒服的朋友，还是要选择别的方式来补阳升阳。

明代大医学家张景岳有一句至理名言：“天之大宝，只此一丸红日，人之大宝，只此一息真阳。”万物生长靠太阳，失去了太阳，万物就会凋零。同样，人若失去了阳气，就不会有健康。

第一招：还阳卧

但睡前做点什么，才能让我们补充阳气呢？我们可以试试这个还阳卧。

这个姿势可以很快把阳气充盈起来，这个姿势我们的胸，肩颈也处于打开放松的状态，更利于身体恢复元气，提升气机。

第二招：混元卧

咱们青少年，阴虚体质的，适合混元卧，若是阳虚寒重，宫寒更适合还阳卧哦，我们无论是还阳卧还是混元卧，在练习的时候，最好都不要熬夜，少吃辛辣油腻的食物，最好也不要使用电热毯。

第三招：吉祥卧

我们观察佛像，很多都是吉祥卧，这个姿势能让我们全身都处于一种放松的状态，不光能守住阳气，对我们的睡眠也有帮助，特别适合睡眠质量差，总是容易疲劳的人。

我们的肚脐四周分别与五脏相对应，揉捏肚脐四周可以安五脏，调情志，达到形、气、神的和谐统一，阳气足，五脏安，反过来，五脏安宁也有利于我们守住阳气，减少耗损。

如果是肚脐上方有明显压痛感，那么则可能是心受到外邪，这样的通常心情郁闷，容易口舌长疮。

如果是脾胃出现问题，一般都是肚脐重心会有压痛感，人就容易疲惫乏力，食欲差，拉肚子或是便秘。