春天宜排毒清垃圾，吐陈纳新！3种排毒攻略，排出身体垃圾

其实这是好事，这是身体在用自己的方式将垃圾排出去，同时也是在提醒你：该排毒了！

而且春天是一年中最适合排毒的季节，阳气升发，排毒事半功倍；而排毒后，阳气又能更顺畅的升发，互相成就！

超好用的排毒攻略

1.后背膀胱经刮痧

它贯穿我们整个身体，后背的膀胱经掌控着人体的肺、心、肝、脾、三焦、肾、大肠、小肠、膀胱等多个脏器的排毒功能，一举两得，实在妙哉！

选用刮痧的器具的边缘必须光滑、圆钝，若有破损或毛糙，不得使用，以免刮破皮肤。刮痧板可以说是养生必备啊，不管便宜的，贵的，家里总归要有一把的，头疼脑热上火感冒都用得上，没有刮痧板的可以了解一下。

操作时，用力均匀，轻重以能忍受为度。背部、胸腹部刮痧时应注意不要过多暴露，以免受凉。顺序是是从上往下，从中间到两边，顺着动脉血液循环的方向刮。

前一次刮痧部位的痧斑未退之前，不宜在原处进行再次刮试出痧。再次刮痧时间需以皮肤上痧退为标准。

刮痧出痧后最好饮一杯温开水或米汤，并休息15~20分钟。以补充气阴。

这真是一个神奇的糕点，我是典型的上热下寒体质，因为年轻时减肥把脾胃弄坏了，这么多年一直在调理中，虽然有好转，一吃辣的就犯痔疮，稍微吃点补气血的就上火，每天吃这个糕点！

这个糕点它里面用：

【白扁豆】芳香醒脾化湿；
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【茯苓、薏苡】皆能先升而后降，健脾养胃、祛湿化痰；

【芡实】固肾利湿。又取【山药】之甘润补脾益气。

什么是八虚，简单的说，就是两个肘窝、两个腋窝、两个腘窝、两个腹股沟（大腿根）！

拍打方法很简单，我经常自己一边看电视一边拍呢：

手半扣状交替拍打肘窝，由轻至重，左右拍打两下算一次，拍打81下。

半坐在椅子上，手半扣状交替拍打双腘窝（膝盖后面的窝儿），由轻至重，拍打81下。

这个拍痧板是两面都可以使用的，凸起的一面非常适合用来拍打我们的这八个窝窝处，力道更集中，而且手柄还是加长的，拍打任何部位都轻松不费力，手柄处还有一个凸起，可以着重疏通我们瘀堵的点。

很多朋友第一次拍打，都会出痧，青紫色或是红色的，不用担心，这是体内的毒素被带到了体表，三四天后就能消失，我们可以等痧褪下后，再进行下一次的拍打。

春天是重生的最好时机，抓住这个机会把身体里的垃圾清了，相信你会越来越好！