降火不是那么简单！不要迷信凉和苦！我用3招灭掉了身体的虚火！

我们很多人上火，都是想着用寒凉去压制，比如上火了，吃点西瓜，吃点苦瓜，或是喝点凉茶等等，甚至吃点上清片，这些东西虽然清热，但是清的是实火，而现在我们体质复杂，大多数上的都是虚火，这些寒凉的东西反而容易伤害到身体的阳气。

而虚火呢，大多是体内的阴液津液不足，把人架在火上烤一样的难受，像是我们熬夜晚睡，后面很容易感觉自己上火了，这个火就是虚火，一般实火都是吃出来的，虚火则是跟体质有很大关系，稍微有点风吹草动，就开始冒火。

当我们体内的阴液不足，阴阳不平衡，虚火特别旺的时候，大抵我们都会遇到下面这些情况，像是眼睛干涩，又干痛，有时候疼的睁不开眼睛，只能闭着。以及牙龈肿，喉咙也肿，咽口水都疼。嘴巴各种溃疡，嘴角生疮，皮肤长痘痘。

第一招：从肝里跑出来的虚火，清肝

想必很多眼睛干涩，不舒服的朋友，都有熬夜的习惯，熬夜伤肝血，肝血属于阴血，肝血少了，也就是体内的阴少了，就像是壶里没水还一直放在火上干烧，那肯定会上火。

把桑叶洗净，煎水，用桑叶水来温敷眼部，润颜明目。桑叶苦寒，疏风散热，润燥，像是眼睛特别疲劳，干涩，干痒，疼痛，都可以用桑叶水蒸气熏眼睛。可以把这个桑叶水浸透毛巾，拧干敷在眼部。

清肝虚火，我们也可以煮茶来喝，很多朋友上火清肝火用的都是决明子，注意这个是清实火的，咱们虚火不要用，虚火的朋友可以泡菊花枸杞茶来喝。

枸杞是清干虚火的能有，还有滋阴的作用，加入少许菊花，可以用杭白菊，不要用野菊花哦，枸杞控制在15克左右即可，菊花1~2朵足够了。

锅中倒入1500毫升清水，加乌梅和三种豆子大火烧开转小火，煮上1小时候，根据口味加适量的冰糖，当水喝，豆子也可以吃，注意现煮现吃，不要吃隔夜的哦。

第二招：从肺里跑出来的虚火，润肺

肺有虚火，重点在于润肺，通过食物来调养，我们在选择食物和做法上也要注意，很多润肺的食材，有一定的寒凉性，我们如果避不开，也可以做熟了再吃，像是梨子就是典型的润肺食材，但是生着吃，一部分人会拉肚子。