一辈子学会这4件事，远离血瘀、气郁

对此古语云：“气为血之帅，血为气之母。”故而一旦人生了气，那么余下的气就会积聚在身体之中，多了排不出去，就会出现气滞的问题，而人一气滞，就会让身中流通之血难以受到指挥，进而血便会瘀滞。

另外除了生气会使我们出现血瘀和气滞的问题外，还有一些生活中所出现的问题，也会使我们出现血瘀与气滞，所以我们得自我审视一下，自己的日常之内是否存在着以下的问题：

来自家庭的压力其实主要分为两块，一个是未成家人的压力；一个是已成家人的压力。先说这个未成家的人，这类人一般会受父母、社会所要求自己成家的压力，也就是“催婚”和“逼婚”以及部分感情上的压力，这种压力往往会使人中气下沉，进而使人出现下气过积而出现的焦躁与烦恼的情绪。

工作压力强：人情世故多：而这世故一多，便也难逃纷扰，因此人心也难免越来越乱，生活中也得处处提防与小心，所以自然越活越累，最终使肝气过耗，从而出现肝气虚靡的问题。

其实现代社会中，这越是发展，便会越是加大对人独立性的要求，而这人往往越独立，这心中的问题也会越发累积得多；是故“心重则肝滞。”这肝气一滞，易发火、易动怒的毛病自然也少不了，所以到了后面，燥性体质也会慢慢地生成出来。

1：胸闷：一般表现为胸中常闷一口气，十分难吐出。

3：口苦：这口中之苦，往往来自肝中之毒，而肝之所以出毒，原因便在于气滞之中。

5：脾弱：古语云：“肝木横逆克脾土。”意思是这肝气过强，便会克制起这脾中土性，因此爱生气或者肝气瘀滞的人，他的脾胃便会大概率出现食欲差和胃部的诸多问题。

如果以上六条，你不幸占了2条以上，那么基本就说明你身中的肝气存在着“紊乱”、“过盈”或者“虚靡”的问题，因此便需要通过专门的调养之法来好好调理了。

说起这调养肝气的方法，首先就得先从呼吸开始，关于呼吸，古人认为，这是肺脏所司之职，故而呼吸得道，则能顺畅一身之气，另外最重要的，便可以使身体的“肃降”功能更加有效。

因此如果你的情绪经常不稳定，那么身中的陈气就必然积蓄得多，所以及时地呼吸清肃便相当重要，因此我们可以学一学下面的呼吸法，来提高身体的清肃效率：

第一步：第二步：用鼻子慢慢呼吸，手按在肚子上。

第四步：紧握拳头，绷紧全身，直到感觉疼痛，然后呼吸大约20秒。

这人的身体，其实也自带了一个“出气阀”，所以如果你不知道，那么今天晓得了以后，就能在自己憋闷、生气、抑郁的时候多按按这个出气阀，这样不仅有利于散气消气，且按得久了习惯了，也可以疏通疏通这肝气。

第二个则在我们脚底的地筋之处，肝气不舒，气郁的人，用手推这里非常疼，《黄帝内经》云：“肝者，其充在筋；肝气衰，筋不能动。”因此，观察“筋”的表象，可帮助我们判断肝气的状态，坚持按揉“筋”，能养肝疏肝气。

用大拇指沿着地筋往脚趾的方向去压着推，按揉，把它揉软推松，气郁的人推这根筋很痛，不用担心，这是地筋打开的表现。推完右脚的地筋，继续推左脚的，每天推压15分钟左右。