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养生保健

一辈子学会这4件事,远离血瘀、气郁

养生保健佚名2024-02-12

对此古语云:“气为血之帅,血为气之母。”故而一旦人生了气,那么余下的气就会积聚在身体之中,多了排不出去,就会出现气滞的问题,而人一气滞,就会让身中流通之血难以受到指挥,进而血便会瘀滞。

另外除了生气会使我们出现血瘀和气滞的问题外,还有一些生活中所出现的问题,也会使我们出现血瘀与气滞,所以我们得自我审视一下,自己的日常之内是否存在着以下的问题:

来自家庭的压力其实主要分为两块,一个是未成家人的压力;一个是已成家人的压力。先说这个未成家的人,这类人一般会受父母、社会所要求自己成家的压力,也就是“催婚”和“逼婚”以及部分感情上的压力,这种压力往往会使人中气下沉,进而使人出现下气过积而出现的焦躁与烦恼的情绪。

工作压力强:人情世故多:而这世故一多,便也难逃纷扰,因此人心也难免越来越乱,生活中也得处处提防与小心,所以自然越活越累,最终使肝气过耗,从而出现肝气虚靡的问题。

其实现代社会中,这越是发展,便会越是加大对人独立性的要求,而这人往往越独立,这心中的问题也会越发累积得多;是故“心重则肝滞。”这肝气一滞,易发火、易动怒的毛病自然也少不了,所以到了后面,燥性体质也会慢慢地生成出来。

1:胸闷:一般表现为胸中常闷一口气,十分难吐出。

3:口苦:这口中之苦,往往来自肝中之毒,而肝之所以出毒,原因便在于气滞之中。

5:脾弱:古语云:“肝木横逆克脾土。”意思是这肝气过强,便会克制起这脾中土性,因此爱生气或者肝气瘀滞的人,他的脾胃便会大概率出现食欲差和胃部的诸多问题。

如果以上六条,你不幸占了2条以上,那么基本就说明你身中的肝气存在着“紊乱”、“过盈”或者“虚靡”的问题,因此便需要通过专门的调养之法来好好调理了。

说起这调养肝气的方法,首先就得先从呼吸开始,关于呼吸,古人认为,这是肺脏所司之职,故而呼吸得道,则能顺畅一身之气,另外最重要的,便可以使身体的“肃降”功能更加有效。

因此如果你的情绪经常不稳定,那么身中的陈气就必然积蓄得多,所以及时地呼吸清肃便相当重要,因此我们可以学一学下面的呼吸法,来提高身体的清肃效率:

第一步:第二步:用鼻子慢慢呼吸,手按在肚子上。

第四步:紧握拳头,绷紧全身,直到感觉疼痛,然后呼吸大约20秒。

这人的身体,其实也自带了一个“出气阀”,所以如果你不知道,那么今天晓得了以后,就能在自己憋闷、生气、抑郁的时候多按按这个出气阀,这样不仅有利于散气消气,且按得久了习惯了,也可以疏通疏通这肝气。

第二个则在我们脚底的地筋之处,肝气不舒,气郁的人,用手推这里非常疼,《黄帝内经》云:“肝者,其充在筋;肝气衰,筋不能动。”因此,观察“筋”的表象,可帮助我们判断肝气的状态,坚持按揉“筋”,能养肝疏肝气。

用大拇指沿着地筋往脚趾的方向去压着推,按揉,把它揉软推松,气郁的人推这根筋很痛,不用担心,这是地筋打开的表现。推完右脚的地筋,继续推左脚的,每天推压15分钟左右。