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养生保健

春天养脾胃很关键,养脾胃的要点都在这里了!

养生保健佚名2024-02-12

脾胃健康是我们身体健康的基础,而近年来,越来越多的人出现脾胃方面的问题,特别是从春季开始,脾胃问题又多了起来。

而春季阳气生发,肝气旺盛,肝气旺盛就容易克制脾胃,损伤脾胃,同时降雨量增加,天气潮湿,水湿和寒邪也容易让脾胃出现损伤,故而在春季养脾胃十分重要。

类型一:脾胃虚寒

一般饮食不节制,经常吃冷饮,寒凉食物,水果,或是在外面吃饭,饮食不规律,不爱吃早饭的人很容易脾胃虚寒。

若是脾胃虚寒,那么脾胃的动力也会不足,血遇寒而凝,就和我们挨冻受寒的时候,行动也会减缓一样,故而长期如此食欲也会越来越差,总是不想吃饭,寒则易痛,很容易就胃疼,虚寒动力不足,那么吃进去的饭,喝进去的水就不能正常运化,无法给脏腑提供营养,长期下来脸色也会暗黄无光泽,四肢也会发凉,怕冷,肚子也容易胀痛,腹泻等等。

第一道:丁香肉桂红糖茶

肉桂和丁香都是温热的,肉桂能够引火归元,肉桂一般都是调养体寒时候用的,它的温热性很强,很多女孩子体寒,生理期疼痛,这时候就可以用这个温阳散寒的方子,或者直接用5克的肉桂和一块红糖煮水,趁热喝下去。肉桂是散寒的,把身体的中的寒给驱散。

第二道:姜丝大米粥

生姜解表散寒,温中止呕,很多手脚冰凉,怕冷或是小腹摸着冰凉,总是感觉胃冒寒气的人,都适合吃姜,很多人都有这样的经验,被冷风吹了,只要切几片姜煮水喝下去,身体就会立刻暖和起来,甚至还会出汗,这就是姜的解表散寒功能。

第三道:胡椒猪肚鸡汤

胡椒也是温中散寒的,同时还能温脾胃,很适合脾胃虚寒导致的食欲不振,恶心,拉肚子等,建议用白胡椒,散寒,健胃的效果更好。

很多人总是油光满面的,这种就多为脾胃湿热,脾主运化水湿,如果脾胃功能较弱,不能运化水湿,那么湿浊停留在体内,时间久了就会阻滞气机。

而且湿热入脾,很容易让我们变成个胖子,还是虚胖的这种,特别是年纪大了,脂肪堆积,那么体内的血脂就会异常,危害健康。

脾胃湿热的人,可以常吃这种有“地下雪梨”制成的荸荠,也叫马蹄,清热化痰,养阴生津,很多脾胃湿热的人,还容易积食买这时候可以喝一喝雪羹汤。

再者,可以吃一吃“水中人参”芡实,芡实健脾益气渗湿,还有固精之效,苏东坡就十分喜食芡实,用煮熟的芡实,放到嘴里咀嚼,咀嚼至满口生津,再鼓漱一下徐徐咽下。芡实利水渗湿,而且还有化痰的效果,古代有一个方子叫理痰方,就是用生的芡实,半夏,陈皮,茯苓,白芍组成的。

做法:芡实、山药、莲子、茯苓各等份,浸泡12个小时后打豆浆即可。