大年初三：为什么要少说话，忌出门！

不同地方习俗不同，节日也并非一成不变，大家可以取其精华去其糟粕，借节日和仪式感帮我们敬畏自然，感念亲人，或多得几份喜庆与放松就好。

小年朝：宜休息，烧门神纸

“诏以正月三日天书降日为天庆节，休假五日，两京诸路州、府、军、监前七日建道场设醮，断屠宰；节日，士庶特令宴乐，京师然灯。”

——《宋史·志第六十五》

宋真宗大中祥符元年，传有天书降世，真宗下诏，定正月初三日为天庆节，官员等休假五日。

初三日为小年朝，不扫地，不乞火，不汲水，与岁朝同。

——《清嘉录·小年朝》

“与岁朝同”，大年初三又称小年朝，可以和除夕当天相提并论，这天不扫地，不乞火，不汲水。春节忙碌了几天，今天是休息的日子。
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烧门神纸

“烧了门神纸，个人寻生理。”很多地方在初三夜里，会摘掉门神纸，和过节的松柏枝等一起烧掉，将其送走。

为何要送走门神爷，因为他们在春节期间，辛辛苦苦日夜值守，已经完成了自己的工作。

三日为小年朝，卜筮占年，儿童妇女以灰炉折苇架插灰上，请灰七姑决事（或用饭箕从灶下请，俗云灶神第七妹）。

——《嘉兴县志》

浙江嘉兴有卜筮占年的习俗，从古至今，未来生活吉凶都是很多人感兴趣的事。

禁食米饭，宜吃意头菜

节日的禁忌常藏在特殊的饮食中。

民间以正月初三为谷子生日，这一天祝祭祈年，讲究禁食米饭。

“初一的饺子，初二的面，初三的合子往家转。”初三可以把年夜剩下的面和馅包「合子」，有阖家团圆财源广进之意。

意头菜

意头菜指有好意头的菜，其命名以食材的谐音居多，如年年有余、团团圆圆、百年好合等。有些意头菜名很有趣，就像猜灯谜，如仙鹤神针、如来神掌、横财就手……你知道它们是什么做的吗？

广州有一种意头菜小盆栽，一个盆里栽着生菜、葱、芹菜，寓意生财、聪明、勤力。既是菜，又是花，还是吉祥的时物。

平凡的食材经过巧妙的搭配，有了特殊的寓意，吃起来心情也会比平常更好。

过年聚会多，很容易吃多，若是脾胃不好，嗓子有痰，苔厚腻，出油爆痘多，吃肉多不舒服，大便臭，或担心上胖的朋友，饭后可以煮些山楂鸡内金水喝。

山楂消肉积，降血脂，陈皮健脾化痰，能帮身体化掉痰湿积滞，减少负担。聚餐后常喝山楂鸡内金水，身体更轻松，更干净。

这款怀山内金粉，是民国大医张锡纯的方子。

配伍是这样：怀山药、鸡内金、山楂、红糖。

这个方子最重要的是鸡内金，它是鸡的胃（鸡胗）里面那一层黄色的膜，是非常重要的药物，民国大医张锡纯认为鸡内金：不但能消脾胃之积，无论脏腑何处有积，鸡内金皆能消之。

简单地说，鸡内金可以消掉脏腑里面积年累月的垃圾，能把你身体里各种各样的“瘀滞”都化掉。

民国张锡纯《医学衷中参西录》?

如果你身体里有这些垃圾，鸡内金都能清理掉：

• 脾胃积食

• 经络淤堵

• 血瘀

• 气滞

• 毒热

• 痰浊

• 湿浊

我们健脾胃，第一步就是帮脾胃把以前身体的垃圾消掉，旧的垃圾不去，新的好气血不来。

这款怀山内金粉就是用生的怀山药和鸡内金磨成粉，添加了开胃消食、行气散瘀的山楂、活血补血的红糖而成。

血瘀、气郁的朋友用它来补气最好了，因为补中有消，能消去瘀滞。

痰多、胃不舒服、肚子上、或者身体有硬硬的包块的人，也可以经常吃。

宜不出门，不说话

正月初三为小年朝，也称赤狗日，“赤口日”。

传说赤狗是熛怒之神，遇到他的人会不吉利，容易引起口角争执，故初三为凶日，不宜外出。最好留在家中，免得遇上凶煞。

有些地方初三不拜年，据说这天跟谁拜年，就会跟谁吵架。

很多地方会贴赤口避免这些，一般是用长约七八寸、宽一寸的红纸条，上面写上一些出入平安吉利的话，贴在前门和后门的门顶上，另外有一张是放在垃圾上挑出外面倒掉。

这些垃圾是初一、初二两天积下来的，要到初三才能一起清理倒掉，否则，等于把家中的金银财宝向外倒掉一样。

赤字有赤贫之意，所以部分地方也不在这天宴客，怕冲犯赤狗，带来贫穷。

一些地方，也有大年初一至初三不动刀或剪刀的习俗。

各地习俗不一样，也有地方是今天回娘家。现代生活节奏不一样，很多人初三就上班了，生活不易，需要有所敬畏，但也不必被以前的习俗禁锢。

送家亲

三日谓之小年朝，接先祀先糕果皆撤。

——【明】《乌程县志》

许多地方在除夕请家亲在家过年，初三这天就要将糕果这些祭祖供品撤掉。

撤祖先奠，夜楮焚门外，酹酒，名曰送家亲。

——【清】《静宁州志》

过年前请来家亲在家过年，初三这天就要把他们送走了。

分享一段《齐鲁晚报》曲征的文字：

母亲把牌位、燃香、火纸叠的元宝聚在一起，点燃后又念叨起来：老家亲、少家亲回你们自己的家吧，回家后扫扫床铺铺炕，过年的时候再来，你们还得多操心啊，保佑我们活着的人平平安安身体健康……

然后，我引燃鞭炮，噼噼啪啪，把烧完的灰烬炸得四处飘散。请家亲时不能放鞭炮，因为家亲们初来乍到，别吓着他们。送家亲时放鞭炮有两个意义，一是欢送，二是有点警示作用，告诉他们赶快离开，平常的日子不能来，防止他们迷魂不走，干扰了人们正常的工作、学习和生活。

送完家亲，打扫院落，猪圈里添土，水缸里添水，预示着一个新的开始。「心到神知，供一供人吃。」请家亲、送家亲，表达了一种对故去亲人的怀念之情，邀请神灵来过年，也反映了人们的大团圆情结。这与迷信无关。

给自己的心灵放一天假

相传初三这天是老鼠嫁女的日子，要早早熄灯睡觉。没灯老鼠无法「成婚」，不会生下一大堆的「鼠子鼠孙」偷吃米粮。

过年从腊月开始忙忙碌碌，再加上春节欢庆几天，身体确实需要休息。

初三这天正好给身体和心灵真正放一天假。

动心起念皆是神动，心神一动便消耗气血，比身体劳作更快更隐蔽。

学习、刷手机、与人沟通、思考、看东西......身体的精气神会被无声无息的消耗，身体感到乏累，没力气，心情也跟着低沉，这种疲惫很不容易休养。

今天少些走动，宅在家里，放下手机，尽量放下和外界的联系，静*坐一会儿，尝试着少看、少想、少念。不用拘泥多久，身体感觉舒适就好。

*坐之前也可以点上藏香，更容易入静。

如果心烦意乱，很多害怕的事情，夜里点藏香入睡，身心都会比较放松，能令心境平和。

精神放松下来，减少消耗，不需要进补，身体和精神也会感觉比以往更强大。

神舒体静，人静心空，空生妙有，好事会越来越多的！