百科网

首页 > 更多栏目 > 养生保健

养生保健

春季是养肝的“黄金期”!牢记8个字,既补肝又疏肝!

养生保健佚名2024-02-12

但如今随着时代的发展,生活节奏的加快,现在很多人的饮食、起居都会出现不规律甚至其他不良的习惯,而这些不规律或者不健康的生活习惯,一方面便会加重肝脏的负担;一方面也会让人的情志变得越来越不稳定,进而再度使肝脏健康受到伤害。

虽说肝脏的耐受力强,能吃疼痛,但是肝脏在出大问题前,也并非无迹可寻,如果你身体出现了以下四个征兆,那就千万得小心行事了!

一般来讲,我们的手掌都是嫩红色或者粉白色的,而一旦你的手掌变成了赤红色,那么可千万得注意了,因为这种现象,被称为“肝掌”。

第二个信号:脸色黄萎

而这种异常一旦不加以控制和处理的话,那么久而久之必然影响到皮肤的代谢,然后最终造成脸色暗淡、面色发黄、色斑痤疮等问题。

关于指甲和肝的关系,《黄帝内经素问》当中便有说道:“肝者,其华在爪。”意思是肝是否健康,会反映到指甲上,而这个指甲便是肝脏健康的晴雨表。

第四个信号:眼干目涩

因此如“眼干、眼涩、视线模糊”等问题,其实都在一定程度上反应着肝脏的健康情况。

多茶:饮枸杞茶

泡茶方法:取10克枸杞、6克杭白菊,一起泡水代茶饮即可。

食甘:吃豆之甘

其中最适宜当下食用的,自然唯黑豆莫属,原因有二:其一、早春虽至,但是气候仍有晚冬寒冽之气,因此这时多吃黑豆便可补足冬季肾水最后的养生“尾款”,进而使人体能更加适应好春季的疏发之性;其二、现在市面上的黑豆,多产于金秋十月,因此这批已是“历金秋,熬酷寒,迎早春”的黑豆们,其内部的涵养之性正处于顶峰的状态中。

那么日常居家我们又该如何去吃对这个黑豆呢?其实黑豆吃法主要分一干一湿,先说湿的,就是打成豆浆来喝,做法如下:

然后先将黑豆洗净,用温水浸泡一晚,接着便将黑豆连其所泡之水一同倒入搅拌机内,打磨两分钟左右,将黑豆碾磨为末即可。